Search by Keyword#今日から腸活
『今日から腸活』ディリーコラムvol.261 絶対に寝込みたくないあなたへ。この時期必須の風邪対策
2026.01.25
「家族の受験が近いから、風邪を引いている場合じゃない」 「年度末に向けて、寝込む暇なんてない！」 風邪を引きやすい冬は、体調を崩しがちな季節です。 そこで、今年の冬を最後まで元気に乗り切るための、簡単にできる風邪対策をチェックしましょう。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.260 自炊苦手でもOK！コンビニごはんで意識する腸活のポイント
2026.01.22
「お弁当を作る暇がなくて、ランチはコンビニばかり」「コンビニが好きだから腸活は無理」 こんな風に思っていないでしょうか？ 腸活＝自炊が必須、なんて考え方はもう古いものです。 コンビニの利用が多くても、腸に優しい食事を意識することは可能。 外食派・コンビニ派でも無理なく腸活を続ける方法を紹介します。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.259 朝は3分で腸活完了！ねじる＆伸ばすストレッチで整うからだ
2026.01.21
「腸活は朝が大事というけど、朝は食欲がない」 「朝の忙しい時間に丁寧な腸活なんて無理」 こう考えて腸活を諦めた経験がある人ほど、チャンスです。 朝の時間を3分捻出するだけでできる腸活ストレッチが注目を集めているのはご存知でしょうか。 腸は、朝のちょっとした動きで目覚めスイッチが入る単純な臓器です。 誰でもどこでもできるストレッチで、心地良い毎日を始めませんか？ （※本記事はPRを含みます）
『今日から腸活』ディリーコラムvol.258 どんよりしがちな冬…気持ちが上がらない要因は腸にあり？
2026.01.21
毎年、冬になると「なんとなく落ち込む」「やる気が出ない」と口にする人が増えます。 「人間も冬眠できればいいのに」なんて思うこともありませんか？ でも、この感覚は冬眠したいという動物の本能が原因ではなく「腸」が関係しているといわれています。 気持ちを上向きにするために、知っておきたい原因や対策を見てみましょう。 （※本記事はPRを含みます）
『今日から腸活』ディリーコラムvol.257 30代からの代謝アップは腸から。超簡単な方法を紹介
2026.01.20
「食べる量は変わらないのに太りやすくなった」 こんな悩みに、心当たりはありませんか？ 太りやすさの裏にあるのは「代謝の低下」です。 年齢とともに落ちてしまう代謝を改善するのは難しいと、あきらめている人も少なくないでしょう。 そこで今日は、超シンプルで簡単な代謝をアップさせる方法を紹介します。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.256 注目の「肝腸ケア」かんたんで優しい美と健康の秘訣
2026.01.19
健康に気を遣っているのに「日によって体調に波がある」「午後になるとガクッと疲れが出る」「絶好調の日が少ない」など、からだの整いにくさを感じていませんか？ そんな人に注目されているのが、いわゆる「肝腸ケア」です。 腸だけではなく、肝臓にも目を向けると、日々のコンディションが変わってくるといわれています。 今日は肝腸ケアの基礎や、今すぐでも始められる簡単な方法を紹介します。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.255 野菜不足じゃなかった…知られていない便秘の原因
2026.01.16
「お通じが悪い体質だから、昔から腹筋トレーニングをしている」 「食物繊維は水溶性も不溶性もしっかり摂っている」 こんな風に努力をしても、なぜかお通じが悪い……。 それは体質だけが理由ではなく、努力の方向が間違っているのかもしれません。 「ちゃんと食べているのに出ない」という人にこそ知ってほしい、意外な便秘の原因を紹介します。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.254 簡単腸活【白湯】正しい作り方は？
2026.01.15
最近、健康のために白湯を飲む人が増えています。でも、実は間違った作り方で白湯を飲んでいる人が多いそうなんです。 注目されている白湯の健康効果を実感するためにも、正しい白湯の作り方を今一度確認しましょう。 （※本記事はPRを含みます）
『今日から腸活』ディリーコラムvol.253 完璧主義になってない？腸活は「緩める」を意識して
2026.01.14
「毎日、食物繊維を意識して、朝のデザートはヨーグルト、間食はバナナにして、発酵食品も食べてるし、毎朝と寝る前にはストレッチをしている」なんて、腸活としては満点の生活ですよね。 それなのに「疲れがとれない」「調子が落ちた」と感じる場合があります。 その原因は、頑張りすぎかもしれません。 腸活は努力すればするほど成果が出ると言うわけではありません。 やりすぎると逆効果になることがあるんです。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.252 【ピルの基礎知識】生理痛と腸内環境って関係あるの？
2026.01.13
「ピルってよく聞くけど、実際はどういう薬なの？」 女性にとって身近な存在である生理ですが、その不快感への対処法については知らない人も少なくはありません。 今回は、薬剤師の山形ゆかりさんにピルの基礎知識や生理痛と腸内環境の関係について教えていただきました。