Search by Keyword#あんしん漢方
心とからだを整える「ゆるヨガダイエット」で、内側から美しく痩せるコツ
2026.03.27
「ダイエットをしたいけれど、きつい運動や激しいトレーニングは続けにくい……」そんなあなたにぴったりなのが、ヨガです。 ヨガは呼吸と連動させてからだを動かすことで、基礎代謝の向上などが期待できます。 本記事では、ヨガがダイエットに向いている理由や、初心者でも実践しやすいおすすめポーズをご紹介します。 ヨガと併せて取り入れたい生活習慣もお伝えするので、ぜひ無理のない範囲で始めてみてくださいね。
スマホを置いて、心に余白を。オランダ流「ニクセン」で自分をリセットする方法
2026.03.20
「ついSNSをチェックして、気づけば1時間」「移動中も動画を流しっぱなし」……。 そんな毎日が続き、頭が重いと感じていませんか？ 何もしていないつもりでも、実は脳はパンク寸前。今こそ必要なのは、あえて何もしない時間です。
ピルをやめたいけれどPMSが不安…再燃する不調を防いで自然なリズムを取り戻す漢方薬の知恵
2026.03.20
「ピルをやめたいけれど、また月経痛やPMSがつらくなったらどうしよう」と不安に感じていませんか？ ピルを中止した後にあらわれる不調は、単なる薬をやめた反動ではなく、もともとの体質や心身のバランスが影響していることがあります。 もし今、妊活などをきっかけにピルの卒業を考えているとしたら、それは自分本来の月経リズムを見直す大切なタイミングです。 ピルなし生活でのPMSや月経痛などの不調に対しては、体質や症状に合った漢方薬で内側から整えていくという方法もあります。 そこで今回は、「あんしん漢方」の薬剤師、清水みゆきさんに、ピル卒業後の月経トラブルに役立つ漢方薬について教えてもらいました。
韓国発トレンド！「エゴママッククス」で、おいしく手軽に始める健康習慣
2026.03.13
SNSで見かける韓国のトレンドフード「エゴママッククス」。香ばしい風味で人気ですが、実はインナーケアを大切にする女性にうれしい魅力が詰まっています。 トレンドを楽しみながら、おいしく健康になりたいというあなたに向けて、その魅力をお届けします！
PM2.5・黄砂が飛ぶ日は要注意！喉や鼻のトラブルを防ぐ3つの防御策とは
2026.03.13
3月になると急増する「PM2.5」と「黄砂」。 ニュースなどではよく聞く単語ですが、実際どんな仕組みで喉や鼻にトラブルを起こしているのでしょうか？ 今回は、この季節に気になる「PM2.5」と「黄砂」がからだに与える影響と、対処方法やケアについてわかりやすく解説します。
髪をいじる、すぐ足を組む…何気ないクセに隠された不眠アラートに要注意
2026.03.06
気づけば髪を触っている。椅子に座ると足を組んでしまう。 「ただのクセ」と、つい軽く考えてしまいがちですが、実はこうした何気ないクセは、不眠に陥っていることを、からだがあなたに伝えようとしているアラートかもしれません。 仕事、家事、育児、介護。 役割が重なり、自分のことは後回しになりやすい毎日のなかで、知らず知らずの間に不眠気味になっていることも。 この記事では、あなたのからだが出している不眠のアラートをご紹介します。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.285 ビフィズス菌BE80株ってなに？
2026.03.02
SNSなどで見かける機会が多い「ビフィズス菌BE80株」。 これは、どのような働きが期待できる菌なのでしょうか。 ビフィズス菌BE80株について、腸活の観点から薬剤師の中田早苗さんに教えてもらいました。
韓国女子の“口臭ケア”の秘密？日本上陸の注目成分でつくる「におわない」新習慣
2026.02.27
「毎日ケアしているのに、夕方になるとお口の臭いが気になる……」そんな悩みはありませんか？ 実は今、米国で生まれ、美容大国である韓国でも人気を集める“口臭ケア成分”が国内に初上陸したことが話題に！ 最新の口臭ケア事情について詳しくお届けします。
プロに聞いた！麻辣湯の薬膳パワーを引き出す食べ方とは？おいしく巡らせて、薬膳ビューティー＆体質改善！
2026.02.27
今、女性たちの間で熱狂的な支持を集めている「麻辣湯（マーラータン）」。 好きな具材を自由に選べる楽しさと、ピリリと刺激的なスープ。単なるトレンドフードだと思われがちですが、実は東洋医学の視点から見ると、女性の不調に寄り添う「からだ想い」な一杯であることをご存知でしょうか？ 今回は、薬膳アドバイザーでもある薬剤師の山形さんにインタビュー。麻辣湯がなぜ「からだ想い」なのか、その秘密を徹底解剖します！
【科学で判明】香りのパワーで自分を癒やす。睡眠・PMS・ストレスケアの新習慣
2026.02.20
「いい香り」でホッとするのは、単なる気休めではありません。 日々の疲れや女性特有の不調に悩むあなたへ、科学的なエビデンスに基づく香りの効果とその魅力をお届けします。