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【超基本】呼吸と体の動きの連動、体幹ストレッチ［BODY ARCHI］

#3 まるでセメント？黒ごまスムージーでかんたんレシピに挑戦！

【簡単・低回数】下半身シェイプアップ！寝ながら内ももトレーニング［BODY ARCHI］

【簡単・燃焼系】全身運動で脂肪燃焼！［BODY ARCHI］

【腹筋トレーニング】ラテラル呼吸でお腹の脂肪燃焼エクササイズ［BODY ARCHI］

【簡単・低回数】下半身シェイプアップ有酸素運動［BODY ARCHI］

【簡単・燃焼系】内脂肪燃焼エクササイズ［BODY ARCHI］

【11分 エクササイズ】効率よく美尻をつくる！股関節まわりをしっかり刺激！【BODY ARCHIエクササイズ No.1】

【13分 エクササイズ】タオルを使った簡単ストレッチ【BODY ARCHIエクササイズ No.2】

【11分 エクササイズ】女性らしいくびれを、寝たままツイストで手に入れる！【BODY ARCHIエクササイズ No.3】

【毎日6分 エクササイズ】顔まわりのストレッチ＆マッサージを丁寧に【BODY ARCHIエクササイズ No.4】

【毎日2分】たるんだ二の腕と背中をギュっと引き締め！【BODY ARCHIエクササイズ No.5】