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藤井美樹WeeklyコラムVol.16 脳の休息が、すべての整え方の土台になる
2026.01.06
こんにちは。 株式会社STAGE・株式会社Cport代表の藤井美樹です。 これまで外見・行動・感情といった、日々のコンディションについて触れてきましたが、そのさらに下支えとなるのが「脳の状態」です。 どれだけ食事に気をつけても、丁寧に夜を過ごしても、脳が休まっていなければ、思考も感情も判断も本来の力を発揮しません。 今日は、私が実践している“脳が整うための休息法”についてお話しします。
藤井美樹WeeklyコラムVol.15 感情が整うと、判断に軸が生まれる
2025.12.26
こんにちは。 株式会社STAGE・株式会社Cport代表の藤井美樹です。 日々を過ごしていれば、心が揺れる瞬間は誰にでもあります。 仕事のプレッシャー、人との関わり、予想外の出来事。 どれだけ整えていても、感情が動くこと自体は自然なことです。 そして、その“揺れ”が日々のパフォーマンスに及ぼす影響は小さくありません。 私たちを支えているのは思考力だけではなく、その土台にある「感情の安定」です。 気持ちの乱れによって、普段なら選ばない行動をしてしまうこともあります。 そこで大切なのは、感情を抑え込むことではなく、揺れたときにどう立て直すかです。 その姿勢が、判断の精度や行動の安定を静かに支えてくれると感じています。 今日は、私が日々意識している“感情を整える視点”についてお話しします。
「女性ホルモンのための豆乳」は意味がない！？知らないと損するエクオールの話
2025.12.26
「ちゃんと大豆を摂っているのに、生理前はイライラするし肌も荒れる……」と悩んでいませんか？ それは、あなたのからだが大豆の持つパワーを活かしきれていないサインかもしれません。 女性の健康と美を支えるエクオールについて、知っておくべき大切なことをお伝えします。
「体重が落ちない…」ダイエットの停滞期を脱出する漢方的アプローチ
2025.12.26
「ダイエットに励んでいるけれど、最近体重が落ちない」 「ダイエット停滞期が続いてどうしたらいいかわからない」 などの悩みはありませんか？ 体重が落ちにくくなる理由は人によってさまざま。一人ひとり体質が違うように、停滞期に陥る原因にも特徴があります。 心身の状態をタイプ別にとらえることで、改善のヒントが見えてきます。 そこで今回は、「あんしん漢方」の薬剤師、清水みゆきさんに漢方的なアプローチで停滞期を乗り越える方法を教えてもらいました。
【シンデレラフィットEXPO7th】口臭を気にせず自分らしく――注目ブランドSWAG(スワッグ)の出展レポート
2025.12.25
2025年12月5日、都内にて『シンデレラフィットEXPO7th』が開催されました。 美容感度の高い100名のインフルエンサーと企業が一堂に集い、新たな美容体験を楽しめる本イベント。 会場にはスキンケアやヘアケア、ボディケアなど幅広いジャンルのブランドが並び、来場者は実際に商品を試しながら、各ブランドの世界観に触れる時間を過ごせました。 今回は、本イベントに出展したオーラルケアブランド『SWAG（スワッグ）』について焦点を当てたいと思います。
胃腸を整え、暮らしを彩る。日本トリムの人気モデル「TRIM ION Refine」に待望の新色ホワイトが登場！
2025.12.25
「毎日飲む水から健康になりたい」——そんな願いを叶えてくれる家庭用管理医療機器、電解水素水整水器。 整水器シェアNo.1（※1）を誇る日本トリムの主力モデル「TRIM ION Refine（トリムイオンリファイン）」から、2025年12月1日、ついに新色の「ホワイト」が発売されました。 さらに、12月6日からは新TVCM「欲しいをカタチに」篇の放映もスタート。機能性はもちろん、インテリア性にも磨きがかかった最新モデルの魅力に迫ります。
眠りと肌を整える秋冬の「お風呂リカバリー」 眠りとお風呂の専門家・小林麻利子先生に聞く最も効率のよいセルフケア習慣
2025.12.23
秋から冬へと季節が移り変わるこの時期、私たちの肌や体は、静かに、少しずつゆらぎ始めます。 「乾燥しやすくなった」 「朝すっきり起きられない」 「寝ても疲れが取れにくい」 そんな小さな変化の背景には、気温の低下だけでなく、体内リズムの乱れや自律神経のバランスの崩れが関わっていることが、近年の研究でも分かっています。
飲み会後に襲い来る“深夜の悪魔的な食欲”を乗り切る！賢く空腹を満たすコツ
2025.12.19
飲み会の帰り道、どうしても小腹が空いてコンビニに吸い寄せられる——そんな経験、ありませんか？ 後悔しないための賢い〆選びと、内側から食欲を整える対策をご紹介します。
移動中に突然の動悸、冷や汗…年間10%以上の人が陥る「パニック発作」のメカニズムと対処法
2025.12.19
電車の中や車の運転中、突然の動悸や息苦しさ、冷や汗に襲われた……。 こうした症状に襲われる「パニック発作」は、1年のうちに少なくとも11%の成人が経験するとのデータもあるくらい、誰にでも起こりうるものです。（※1） 命に関わるものではありませんが、進行すると「パニック症」というさらに深刻な症状を発症することも。 パニック症は男性より女性に多いとされているため、発作を経験したことがある女性のみなさんは、これ以上進行させないようにすることが大切です。 この記事では、パニック発作のメカニズムと、発作のセルフケア方法、そして心を守るための薬での対処について解説します。
藤井美樹WeeklyコラムVol.14 夜の整え方が、明日のパフォーマンスを決める
2025.12.18
こんにちは。 株式会社STAGE・株式会社Cport代表の藤井美樹です。 日中のコンディションを整える方法は多く語られますが、私が特に大事にしているのは「夜の使い方」です。 眠りは“自然に訪れるもの”と思われていますが、実はその前に、どう過ごすかで、翌日の集中力・判断力・感情の安定がほぼ決まってしまう。そんな感覚を、日々の実践から強く持つようになりました。 夜の時間は、1日の終わりではなく「明日への準備」。今日は、そのために私が意識していることをお話しします。