Search by Keyword#今日から腸活
『今日から腸活』ディリーコラムvol.48 食べて痩せる！京丹後流の頑張らない「腸活ダイエット」
2025.03.28
ダイエットに挑戦しては挫折…を繰り返していませんか？食事制限はつらいし、運動もなかなか続かない。そんなあなたに朗報です！今回は、無理なく頑張らずに続けられて、健康的に痩せられる「京丹後流腸活ダイエット」をご紹介します。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.47 歳を重ねるほどキレイに。京丹後発「腸活アンチエイジング」のここがスゴイ
2025.03.27
30歳を過ぎるころから少しずつ感じ始める「老化」 くすみ、シミ、ほうれい線、フェイスラインの劣化……年齢を重ねるにつれ、こうした肌の老化サインが気になってきますよね。 実は、肌の老化は、紫外線や乾燥だけでなく “腸内環境” とも深く関わっているんです。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.46 キムチで腸活！ちょっと無理かも…
2025.03.26
キムチは植物性乳酸菌と食物繊維が豊富に含まれる食材です。乳酸菌が生きたまま腸まで届くので腸内環境を改善しつつ、食物繊維による便通の改善効果も期待できるため、腸活に適しているでしょう。 一方、キムチで腸活を行うのは難しい一面も。今回はキムチによる腸活に興味を持っているカナさんが、フードコーディネーター・薬膳アドバイザーの山形ゆかりさんに色々と教えてもらったようですよ。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.45 仕事のストレスでガスが溜まる！？おならは我慢せずに腸内環境改善を
2025.03.25
長時間オフィスにいると、お腹が張ったり、ガスが溜まったりして困っていませんか？特に女性は、おならを我慢せざるを得ない状況も多く、ストレスが倍増してしまいますよね。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.44 腸活に欠かせない「食物繊維」実はほとんどの人が足りていない！？
2025.03.24
腸にいい働きをする栄養素として知られている食物繊維。毎日どのくらい摂取するといいのでしょうか？ この記事では食物繊維が腸活にいい理由や1日の摂取目標量などを解説します。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.43 腸活を始める前にやめたいNG習慣とは？
2025.03.21
「腸活を始めたい！」と思うと「毎日ヨーグルトを食べよう」「乳製品と食物繊維を意識して摂るようにしよう」と考える人は多いもの。ただし、その腸活は人によってはからだにダメージを与える可能性があります。また、腸に良いものを摂っても、今までの食習慣によっては腸活の効果があらわれないことも。 今回は薬剤師の碇純子さんに、正しい腸活の始め方を教えてもらいます。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.42 腸活の新常識！ポストバイオティクスとは？
2025.03.21
腸活で最近注目されている「ポストバイオティクス」。腸活の常識を変えるともいわれるポストバイオティクスですが、どのようなものか知らないという方も多いのではないでしょうか。この記事ではポストバイオティクスの働きや作り出すためのポイントを解説します。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.41 腸のゴールデンタイムは夜！おすすめの夜習慣を紹介
2025.03.19
腸が最も活発に動く時間帯を知っていますか？じつは、夜なんです！起きてから15〜19時間前後に訪れ、朝7時起床の場合は夜22時〜深夜2時頃です。この時間帯を「腸のゴールデンタイム」といいます。 この記事では、腸のゴールデンタイムにおすすめの夜習慣を紹介します。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.40 腸もみから始める腸活！効果アップの方法も紹介
2025.03.18
腸活では、食生活に気を配るだけではなく「腸もみ」を行い、腸に直接刺激を与えることも大切です。隙間時間にできる腸もみをすれば、腸活の効果もさらに実感できるでしょう。 誰でもできる腸もみのやり方や、腸もみの効果をアップする方法を紹介します。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.39 座りっぱなしが腸をダメにする！？今日から試せる6つの腸活習慣
2025.03.17
世界でもとくに「座りっぱなしの時間が長い国」といわれている日本。デスクワークやリモートワークの増加により、つい長時間座り続けてしまうことも多いですよね。実は、この習慣が私たちの健康、特に腸の調子に大きく影響を与えることがあるのです。