Search by Category腸活
『今日から腸活』ディリーコラムvol.253 完璧主義になってない？腸活は「緩める」を意識して
2026.01.14
「毎日、食物繊維を意識して、朝のデザートはヨーグルト、間食はバナナにして、発酵食品も食べてるし、毎朝と寝る前にはストレッチをしている」なんて、腸活としては満点の生活ですよね。 それなのに「疲れがとれない」「調子が落ちた」と感じる場合があります。 その原因は、頑張りすぎかもしれません。 腸活は努力すればするほど成果が出ると言うわけではありません。 やりすぎると逆効果になることがあるんです。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.252 【ピルの基礎知識】生理痛と腸内環境って関係あるの？
2026.01.13
「ピルってよく聞くけど、実際はどういう薬なの？」 女性にとって身近な存在である生理ですが、その不快感への対処法については知らない人も少なくはありません。 今回は、薬剤師の山形ゆかりさんにピルの基礎知識や生理痛と腸内環境の関係について教えていただきました。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.250 食べすぎたときの胃腸ケア
2026.01.08
「今日からダイエットに本気を出す！」 「もう食欲に負ける自分とは卒業する！」 そんな風に決意しても、気付けばおなかがパンパン……こんな経験を持っている人も多いのではないでしょうか？ 今回は、食べすぎによるからだへの悪影響と、今日からできるケア方法を紹介します。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.249 梅干しのパワーがすごい！春の香りで始める腸活
2026.01.07
「今日は何となく食欲がない」「少しおなかが重たい気がする」そんなときでも、「梅干しのおにぎりなら食べられる」という人も多いのではないでしょうか。 日本人の食卓にのぼる機会も多い梅干しは、最近ではしょっぱさにも幅があり、注目している人が多い人気の食材です。 今回のコラムでは、梅干しと腸活の関係を解説します。 （※本記事はPRを含みます）
『今日から腸活』ディリーコラムvol.248 「七草がゆ」は腸活にも嬉しい伝統の食文化
2026.01.06
古くから愛される日本の伝統文化「七草がゆ」には、実は流行りの腸活に通じるものが多く含まれているんです。 「名前は聞いたことがあるけど食べたことがない……」という人にも分かりやすく、七草がゆの意味や期待できる効果を解説します。 （※本記事はPRを含みます）
『今日から腸活』ディリーコラムvol.247 新年は「ゆる腸活」でスタート！寝たままできる簡単ケア3つ
2026.01.05
新年あけましておめでとうございます。昨年は、生活リズムが変わった人、新しいことに挑戦した人、変化の多かった人や、穏やかに過ごした人など、それぞれに色々なことがあったことでしょう。 年末年始は生活リズムが乱れがちで、食べ過ぎや運動不足で体調を崩しやすい時期です。 そんなときに、寝たまま・力を入れなくてもできる「ゆる腸活」を紹介します。新年のスタートに、ぜひ試してみてくださいね。 （※本記事はPRを含みます）
『今日から腸活』ディリーコラムvol.246 からだの脂肪？内臓脂肪ってどういうものなの？
2025.12.30
脂肪は「内臓脂肪」と「皮下脂肪」の2種類に分かれていますが、それぞれの特徴は詳しく知らないという方も多いのでは？ 今回は内臓脂肪と皮下脂肪の違いを簡単に解説しながら、脂肪を増やさない生活のコツを紹介します。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.245 年末年始のごちそうラッシュ！体調をキープするには
2025.12.29
年末年始は、普段とは違うごちそうを堪能する機会が多いですよね。 1年間頑張った自分へのご褒美として、仲間内でのパーティーなど、美味しいものを食べるのはこの時期の大きな楽しみのひとつ。 しかし、その結果、脂っこい食事や栄養の偏り、アルコールの摂りすぎなどで不調が出ることもあります。 食べる機会が増える年末年始のごちそうラッシュから、どのように腸を守ればいいのでしょうか。 （※本記事はPRを含みます）
『今日から腸活』ディリーコラムvol.244 仕事納めの日！無理せずからだの負担を減らすポイント
2025.12.26
そろそろ仕事納めを迎えている人も多いのではないでしょうか？ 「1年があっという間に終わった！」と思う人もいれば「挨拶周りと掃除で、最後まで忙しい」と感じる人もいる日です。 仕事納めの日は、やることも片付けることも多く、無理しがち。 できるだけ、自分のからだへの負担を減らしましょう。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.243 アフタークリスマスは疲れ気味？年納めに向けたからだの休め方
2025.12.25
クリスマスが終わると、街も職場もプライベートも、一気に年末モードに入ります。 仕事納めが終わったら大掃除、帰省準備をして、お正月の準備も……と、心身ともに落ち着かない時期ですよね。 楽しい予定やイベントで、少々お疲れ気味の方もいるかもしれません。 今日は、年末に向けたからだの休め方のコツを紹介します。 （※本記事はPRを含みます）