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『今日から腸活』デイリーコラムvol.435 秋の味覚で腸活！献立にさっと加えるアイデア

2026.10.13

毎日の献立を考えるとき、「腸活によさそうな食材も入れたい」と思うことはありませんか。特別な料理を覚えなくても、きのこやさつまいもなどを、いつものおかずに加える方法があります。 旬の味を楽しみながら、食事の偏りを見直してみましょう。今回は、毎日の食卓に取り入れやすい秋の食材と、無理なく使う工夫を紹介します。※この記事はPRを含みます。

『今日から腸活』デイリーコラムvol.434 朝食を抜くどうなる？朝ごはんと腸の関係

2026.10.09

出かける準備や家事に追われ、朝ごはんを後回しにしていないでしょうか。 「朝食を抜くと便秘になる」と聞いて、気になっている人もいるかもしれません。朝食を抜いたからといってすぐに便秘になるわけではありませんが、食事は腸が動くきっかけのひとつです。 すっきり整いやすい朝の過ごし方を考えてみましょう。

『今日から腸活』デイリーコラムvol.433 腸活にぴったりの10月！無理しないルーティンの作り方

2026.10.08

新米にきのこ、さつまいも。おいしいものが増え、食事が楽しくなる10月は、腸活にぴったりの季節です。 いつもの暮らしに小さな行動を組み込んで、続けやすいルーティンを作ってみませんか。 今回は、忙しい日にも続けやすい腸活ルーティンの作り方を紹介します。※この記事はPRを含みます。

『今日から腸活』デイリーコラムvol.432 腸活を始めたら体調に変化が？おなかの不調の見直し方

2026.10.06

「腸活を始めたら、かえっておなかが張るようになった」 「最近、おなかの不快感が気になる」 野菜や発酵食品、食物繊維入りの食品を意識しているのに、不快感が増えると戸惑いますよね。 からだによいとされる食品も、食べる量や体質によっては合わないことがあります。 無理に続けるのではなく、食品の取り入れ方と、おなかの変化を振り返ってみましょう。

『今日から腸活』デイリーコラムvol.431 秋の果物と腸活の関係は？

2026.10.05

食品売り場にりんごや梨、柿が並ぶと、秋の訪れを感じますよね。旬の果物は、甘さや香りを楽しみながら食事に変化を付けられる身近な食材です。 腸活を意識して取り入れるなら、「どれが一番よいか」という視点ではなく、食べる量や組み合わせに目を向けてみましょう。この記事では、腸活を意識した食べ方を紹介します。※この記事はPRを含みます。

『今日から腸活』デイリーコラムvol.430 秋の腸活チェックリスト

2026.10.04

暑さが落ち着き、いつもの食欲が戻ってくる秋。「そろそろ腸活を再開しよう」と思っても、何から始めればよいか迷いますよね。 まずは、新しい食品を買い足す前に、最近の食事や過ごし方を振り返ってみましょう。 今回は、毎日の暮らしの中で確認できる腸活チェックリストを紹介します。全部に丸を付ける必要はありません。自分に合う小さな工夫を見つけてくださいね。※この記事はPRを含みます。

『今日から腸活』デイリーコラムvol.429 新米の季節にぴったり！ご飯と腸活の関係

2026.10.01

秋の楽しみのひとつは、つややかで甘みのある新米。でも「腸活中は糖質を避けた方がいいのでは？」とご飯を控えている人はいませんか？ ご飯は、私たちの活動に必要なエネルギー源です。極端に避けるのではなく、量と組み合わせを工夫しながら、この季節限定のおいしさを楽しみましょう。※この記事はPRを含みます。

『今日から腸活』デイリーコラムvol.428 やりすぎ厳禁！？腸活NGポイント

2026.09.30

腸活によいと聞いて発酵食品や食物繊維をたくさん摂ったり、複数のサプリメントを一気に飲み始めたりする……そんな自分に心当たりはないでしょうか。 「過ぎたるは猶及ばざるが如し」という言葉がありますが、腸活も量を増やせばいいとは限りません。おなかの状態を見ながら、自分に合う方法を無理なく続けることが大切です。※この記事はPRを含みます。

『今日から腸活』デイリーコラムvol.427 食べすぎておなかが重い……食欲の秋の調整法

2026.09.29

秋になり気温が涼しくなってくると、食欲が増してつい食べすぎてしまうことってありませんか？ 「おなかが重い」「苦しくて動きたくない」 というときに、普段の食生活リズムに戻す方法を紹介します。※この記事はPRを含みます。

『今日から腸活』デイリーコラムvol.426 運動不足と腸活の関係。リモート・在宅勤務は要注意？

2026.09.28

在宅の日が続くと、なんとなくおなかの調子が悪い気がする。そんな経験はありませんか？ 便秘は食事の内容や水分だけではなく、運動習慣も大事な要因の1つです。家にいるからこそ、意識してからだを動かしましょう。