『今日から腸活』ディリーコラムvol.78 自分向けの腸活サプリ、選べてますか？
2025.05.13
「気づいたら3日くらい出てない…そろそろ腸活始めるタイミングかも」」
「風邪でもないのにお腹がゆるくて困る…」
このように、排便の悩みをきっかけに腸活を始める人は多いもの。
腸活を意識した生活を贈ることで、肌や体調のコンディションが整うと感じる人も多いです。
一方、始めてみたものの「意外と続かない」「思ってたより難しい」と感じている人も少なくありません。
情報が多すぎて、何を信じて選べばいいのか分からない。
そんな“腸活の壁”にぶつかってしまう人もいるようで……？
自分に合った腸活サプリを選ぶのは難しい？
空前の腸活ブーム、サプリメントで手軽に始めたいという人もいるでからだに
ただし、「サプリ」と名のつくものなら、何を飲んでもいいというわけではありません。
たとえば、乳酸菌は食物繊維をエサにして増えていく善玉菌ですが、善玉菌を増やそうと積極的に不溶性食物繊維を摂取すると、体質によっては、かえって調子を悪化させてしまう場合があります。
また、乳酸菌やビフィズス菌も、人によってはからだに合わないこともあります。
毎日の食事だけでは補いにくい栄養を手軽に
「自分の体質に合わせてサプリを選ぶなんて、お金もかかるし面倒だなぁ」
「おなかの調子って日によって全然違うし…どれが合ってるのか分からない」
こんなときは、腸活サプリメント『今日から腸活！』を試してみるのもひとつの方法です。
乳酸菌やビフィズス菌に加え、食事からの摂取が難しい酪酸菌、3種の食物繊維、野菜パウダーなどをバランス配合。
カプセルタイプもありますが、パウダータイプなら、食事や飲み物にサッと混ぜるだけなので飲みやすくて手軽です。
あなたの腸活、始めてみませんか
腸活は、なんとなく始めてなんとなくやめてしまいがち。
でも、自分のからだをいたわる習慣を続けていれば少しずつ「変化」が出てきます。
無理せず心地よく、自分に合った方法で。
「今日から腸活！」をあなたの腸活習慣のひとつに加えてみてはいかがでしょうか？
＜監修者プロフィール＞
中田 早苗（なかだ さなえ）
デトックス体質改善・腸活・膣ケアサポート薬剤師・認定運動支援薬剤師。病院薬剤師を経て漢方薬局にて従事。症状を根本改善するための漢方の啓発やアドバイスを行う。
