Search by Category腸活
『今日から腸活』ディリーコラムvol.98 いつの間にか疲れてる？腸を元気にする方法は…
2025.06.09
最近、すぐに疲れたりイライラしたり。 このような「なんとなくの不調」は腸の疲れが原因の場合があります。 とくに、便秘が続いていたり、食事が乱れがちだったりすると、気分や体調にも影響する可能性があるといわれているんです。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.97 家族と一緒の食卓にありがちな【腸活の壁】
2025.06.06
「腸活にいい食事を意識したいのに、同居家族の好みや生活リズムがバラバラでうまくいかない…」 そんな声は意外と多いもの。 腸活を始めたばかりのエミさんは “家族と暮らす中での腸活の悩み” を抱えているようです。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.96 生理前はトイレですっきり出ない！そんな女性におすすめなのは…
2025.06.05
「生理前になると毎回、溜め込みがちになる……」 「トイレに行ってもすっきりしない」 女性は、ホルモンバランスの変化によって腸の動きが緩やかになり、排便のリズムが乱れがちになることがあるといわれています。 しかし、生理前にホルモンの影響を受けにくくするには、日頃から「腸のコンディション」を意識しておくことが大切なんです。
水なしでパクっと腸活！「ケフィアヨーグルトチュアブル」で善玉菌10種をチャージ！
2025.06.04
日本ケフィア株式会社から、腸活の新常識を塗り替える画期的なアイテムが登場しました。それが、2025年4月10日（木）より一部ドラッグストアで発売開始した「ケフィアヨーグルトチュアブル」（税抜1,680円）シンデレラフィット編集部がレビューします。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.95 寝る前に１分だけ！ゆるい【腸もみマッサージ】
2025.06.04
腸活ってからだによさそうだけど 「毎日ヨーグルトとか納豆とか、そんなに食べられないし……」 「最近運動もあんまりできてないな……」 って、挫折したことありませんか？ コツコツ継続するのって、本当に難しいですよね。 そんなあなたにこそおすすめしたいのが、腸もみマッサージ。 準備もいらなくて、おうちで気軽にできるのが魅力です。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.94 腸活食材を摂取する量とおすすめのタイミング
2025.06.03
ヨーグルト、納豆、食物繊維の多い野菜やきのこ類。 腸活によいとされる食材はたくさんあります。 けれど、「実際には、どのくらい食べればいいの？」「今の食事で足りているかな？」などと疑問に思うことはありませんか？
「お父さん、いつまでも健康で！」今流行りの健康ギフトを贈ろう
2025.06.02
6月といえば父の日。 だけど、「正直母の日と比べて贈るものに困る」なんて人はいませんか？ 「甘いものは食べないし、もうお酒もそれほど飲まない」 「ネクタイなんてたくさん持っているみたいだし」 「マッサージチェアとか喜びそうだけど、健康器具は高い」 「ぶっちゃけ、お父さんの方がお金を持っている！」 こんな風に、悩む人が多いのが父の日です。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.93 強みを引き出す！腸活食材の組み合わせ術
2025.06.02
腸の健康のために摂りたい食べ物はたくさんありますが、実は“組み合わせ”がカギなんです。 今日は腸活にぴったりの食材ペアの紹介をしていきます。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.92 生活習慣の乱れを整える第一歩は？
2025.05.30
「腸活してるのに、なんかイマイチ……」 「気分もからだもスッキリするって聞いたのに、あれ？あんまり変わらないかも」 そんなふうにモヤっと感じたこと、ありませんか？ 夜ふかししたり、朝ごはん抜いちゃったり、コンビニごはんが続いたり……。 そんな生活が続いてしまうことで、じわじわ腸に負担がかかっているかも。 腸内環境と肌の調子や気分の変化には関連があるといわれています。 「なんとなく調子が出ないな〜」と感じる日は、ちょっと腸のことを思い出してみて。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.91 せっかちさん注意！腸活の変化を感じるまで
2025.05.29
「腸活に取り組んでいるけど、変化がない……」 「手ごたえを感じない……」 そんな風に思ったことはありませんか？ 実は、腸活は“始めてすぐに変化が出るもの”ではありません。 私たちの腸内環境は、生活習慣・食事・ストレスなど多くの要因によって日々変化しています。 そのため、手ごたえを得るまでにはある程度の時間と継続的なケアが必要なのです。