Search by Keyword#今日から腸活
『今日から腸活』ディリーコラムvol.97 家族と一緒の食卓にありがちな【腸活の壁】
2025.06.06
「腸活にいい食事を意識したいのに、同居家族の好みや生活リズムがバラバラでうまくいかない…」 そんな声は意外と多いもの。 腸活を始めたばかりのエミさんは “家族と暮らす中での腸活の悩み” を抱えているようです。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.96 生理前はトイレですっきり出ない！そんな女性におすすめなのは…
2025.06.05
「生理前になると毎回、溜め込みがちになる……」 「トイレに行ってもすっきりしない」 女性は、ホルモンバランスの変化によって腸の動きが緩やかになり、排便のリズムが乱れがちになることがあるといわれています。 しかし、生理前にホルモンの影響を受けにくくするには、日頃から「腸のコンディション」を意識しておくことが大切なんです。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.95 寝る前に１分だけ！ゆるい【腸もみマッサージ】
2025.06.04
腸活ってからだによさそうだけど 「毎日ヨーグルトとか納豆とか、そんなに食べられないし……」 「最近運動もあんまりできてないな……」 って、挫折したことありませんか？ コツコツ継続するのって、本当に難しいですよね。 そんなあなたにこそおすすめしたいのが、腸もみマッサージ。 準備もいらなくて、おうちで気軽にできるのが魅力です。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.94 腸活食材を摂取する量とおすすめのタイミング
2025.06.03
ヨーグルト、納豆、食物繊維の多い野菜やきのこ類。 腸活によいとされる食材はたくさんあります。 けれど、「実際には、どのくらい食べればいいの？」「今の食事で足りているかな？」などと疑問に思うことはありませんか？
「お父さん、いつまでも健康で！」今流行りの健康ギフトを贈ろう
2025.06.02
6月といえば父の日。 だけど、「正直母の日と比べて贈るものに困る」なんて人はいませんか？ 「甘いものは食べないし、もうお酒もそれほど飲まない」 「ネクタイなんてたくさん持っているみたいだし」 「マッサージチェアとか喜びそうだけど、健康器具は高い」 「ぶっちゃけ、お父さんの方がお金を持っている！」 こんな風に、悩む人が多いのが父の日です。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.93 強みを引き出す！腸活食材の組み合わせ術
2025.06.02
腸の健康のために摂りたい食べ物はたくさんありますが、実は“組み合わせ”がカギなんです。 今日は腸活にぴったりの食材ペアの紹介をしていきます。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.92 生活習慣の乱れを整える第一歩は？
2025.05.30
「腸活してるのに、なんかイマイチ……」 「気分もからだもスッキリするって聞いたのに、あれ？あんまり変わらないかも」 そんなふうにモヤっと感じたこと、ありませんか？ 夜ふかししたり、朝ごはん抜いちゃったり、コンビニごはんが続いたり……。 そんな生活が続いてしまうことで、じわじわ腸に負担がかかっているかも。 腸内環境と肌の調子や気分の変化には関連があるといわれています。 「なんとなく調子が出ないな〜」と感じる日は、ちょっと腸のことを思い出してみて。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.91 せっかちさん注意！腸活の変化を感じるまで
2025.05.29
「腸活に取り組んでいるけど、変化がない……」 「手ごたえを感じない……」 そんな風に思ったことはありませんか？ 実は、腸活は“始めてすぐに変化が出るもの”ではありません。 私たちの腸内環境は、生活習慣・食事・ストレスなど多くの要因によって日々変化しています。 そのため、手ごたえを得るまでにはある程度の時間と継続的なケアが必要なのです。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.90 偏った腸活に注意！今こそ見直したい栄養バランス
2025.05.28
「腸活しているのに手ごたえを感じない･･････」と感じているあなたへ。 「発酵食品や食物繊維を意識して食べているのに体調に波がある」 そんな悩みはありませんか？ 特定の食べ物ばかり食べて栄養が偏ることで、逆にコンディションが悪くなることがあります。 腸活を意識することは大切ですが、毎日の食事は全体的な栄養バランスに配慮することが大切です。 ここでは、安心して続けられる食生活管理のコツを紹介します。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.89 腸活食材たまねぎは生がベスト。加熱で栄養は変わる？
2025.05.27
玉ねぎは腸にとってうれしい栄養がたくさん。積極的に食べたい野菜のひとつです。 そんな玉ねぎは生で食べるのが1番栄養が摂れるといわれています。 でも正直なところ生玉ねぎは、辛味や独特のにおいが苦手な人も多いのではないでしょうか？ 「それなら加熱しよう！けど、栄養はなくならないかな……？」そんな疑問にお答えしていきます。