『今日から腸活』ディリーコラムvol.325 乗り物酔いしやすい人必見！意外な原因とは

乗り物酔いと腸は関係する？

乗り物酔いは、自律神経の反応による症状です。車や船などの「自分の感覚と一致しない揺れ」を感じると、脳が混乱して自律神経のバランスが崩れ、吐き気やめまい、気分の悪さといった不調になってあらわれます。

吐き気や気持ち悪さといった症状から「乗り物酔いは胃腸の問題」と誤解している人も多いですが、正しくは自律神経による反応なのです。

同時に、腸と自律神経は深く関わっているため、腸内環境の乱れは乗り物酔いにも影響する可能性があると考えられます。

乗り物酔いを軽減する方法

乗り物酔いを軽減する方法として、よく知られているのは以下の通り。

• 事前に酔い止め薬を飲む
• スッキリとした飴やお茶を口に含む
• 満腹状態で乗り物に乗らない
• スマホや本から目を離し、遠くの景色を見る

ただし、これらの対策を行っても、ストレスや睡眠不足などの影響で乗り物酔いの症状があらわれることも。普段から体調を整えておくことで、自律神経のバランスが崩れにくくなります。

しかし、連休中は、行楽地での食べ歩きや外食の増加などで、食生活や生活リズムも乱れがちに。