『今日から腸活』デイリーコラムvol.355 夏の冷えで起こりやすいおなかの不調

腹痛や違和感は「冷え」の始まり

おなかが冷えると、まず腹痛や違和感を感じる人が多いといわれています。

たとえば、冷たいものを一気に飲んだ後に、胃が「キュッ」となるような感覚を味わったことがある人もいるのではないでしょうか。

胃腸は、冷えによって血流が悪くなったり動きが乱れたりすると、その「キュッ」が続いている状態になります。そのため、おなかの痛みや違和感を覚えるようになるのです。

お通じの乱れのきっかけに

おなかの冷えは、お通じの乱れを招く要因となります。

おなかが冷えると腸が刺激されて急に下痢が多くなる人もいれば、腸の動きが鈍くなることで便秘につながる人もいます。

つまり、同じ「冷え」でもその人の体質や、その日のコンディション、前日までの食習慣によってあらわれる不調は異なってくるのです。

見落としたくない不調も

暑い日に食欲がなくても「よくある夏バテかな？」と、見落としがちですよね。

「食べたい気持ちはあるけど、なんとなく胃が重くて食べたくない」
「頑張って食べたけど、すぐにおなかが張ってしまった」
「消化が悪い気がする」

このような不調は、胃腸の冷えが原因かもしれません。

食欲が低下しやすい季節は、こうした不調を見落とすケースが少なくはありません。しかし、胃腸の冷えを放置すると、どんどん体力が落ちて本格的な夏バテにつながることも。「あれ？」と思ったときに消化のいいものを食べたり腹巻きなどでおなかを温めたりして、「冷え」からおなかを守ってあげましょう。