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藤井美樹WeeklyコラムVol.46 整えるとは、人生を設計すること
2026.08.24
こんにちは。 株式会社STAGE・株式会社Cport代表の藤井美樹です。 この連載では、「整える」というテーマについて、外見、内面、健康、そして仕事や人間関係まで、さまざまな角度から考えてきました。 睡眠や食事、運動、美容。どれも大切です。 でも、ここまで書き続ける中で、改めて感じたことがあります。 整えることは、それ自体が目的ではないということです。
『今日から腸活！』デイリーコラムvol.404 便秘と肌荒れに共通する生活習慣
2026.08.24
ニキビや肌のカサつきも気になり「あれ、なんでだろう？」と思ったら、最近お通じの調子が悪かった……なんてことはありませんか？ 便秘と肌荒れには、共通する生活習慣が関係していることがあります。食事や睡眠、スキンケアなど、色々な観点から肌荒れの原因を探ってみましょう。
音仲紗良コラム VOL.2 都内とは思えない極上の癒やし。板橋「さやの湯処」で心身を整える
2026.08.23
都会の喧騒を忘れさせてくれる場所が、板橋にあるのをご存知ですか？ 今回訪れたのは、趣深い温浴施設「さやの湯処」。 足を踏み入れた瞬間、そこはまるで別世界。風情ある日本庭園が広がり、ここが東京都内であることを一瞬忘れてしまうほどです。
お盆明け、胃がなんだか重い。胃腸疲れの整え方
2026.08.21
お盆休みが明けてから、胃もたれや食欲低下、おなかの張りが気になる……。 今回は、お盆疲れによる胃腸の不調の理由と、今日から試せる整え方をご紹介します。
朝の頭重感、軽くしたい！釣藤散で始めるすっきり習慣
2026.08.21
朝起きた瞬間から頭が重かったり、頭痛がしたりすると、1日の始まりがつらく感じてしまいますよね。 「寝不足だから仕方ない」と我慢していませんか？ 実は40代以降は、更年期によるホルモンバランスの変化や自律神経の乱れなどが朝の不調に関係していることも少なくありません。 そんなときに選択肢のひとつとなるのが、からだの内側からバランスを整え、不調の改善を目指す漢方薬の釣藤散（ちょうとうさん）です。 ただし、釣藤散は頭重感がある方なら誰にでも適しているというわけではありません。 漢方薬は、症状だけでなく体質やからだの状態に合わせて選ぶことが大切です。 そこで今回は、朝の頭重感や頭痛に用いられる釣藤散の特徴や合う体質、服用前に知っておきたい注意点について、「あんしん漢方」の薬剤師、清水みゆきさんに教えてもらいました。
『今日から腸活！』デイリーコラムvol.403 朝のコンディションは「寝る前の食事」が重要？忙しい人ほど見直したい習慣
2026.08.21
「朝起きた瞬間からおなかが重い」 「食欲がわかない」 このように感じたことはないでしょうか。忙しい人は帰宅が遅くなり、夕食や間食の時間も後ろにずれ込みがちです。朝の調子を上げたいときは、前日の夕食から就寝までの習慣を振り返ってみましょう。※この記事はPRを含みます。
『今日から腸活！』デイリーコラムvol.402 週末に取り入れたい胃腸ケア
2026.08.20
仕事から解放される週末は、平日よりも遅い時間に食事をしたり外食やお酒を楽しんだりする絶好の機会。しかし、週明けまでおなかの重さを引きずるのは避けたいところですよね。 食べた分を極端な食事制限で取り戻そうとせず、週末の過ごし方で整える意識をしてみましょう。
ゼロシュガー、ゼロ罪悪感。北海道発Bean to Bar専門店「SOIL CHOCOLATE」が問いかける、おいしさも健康も諦めない、毎日のチョコレートの新しい選択。
2026.08.19
チョコレートを口に運ぶたびに、どこかで罪悪感が過ぎる——そんな経験、ありませんか。 「糖類ゼロだから仕方なく食べるチョコレートではなく、糖類ゼロなのに、また食べたくなるチョコレートを目指しました」——北海道札幌市を拠点に、カカオ豆の選定から焙炒・粉砕・成形まで全工程を店舗内で一貫して手がけるBean to Bar専門店「SOIL CHOCOLATE」が辿り着いた「ゼロシュガー ソイルブレンド」は、そんな宣言から生まれた一枚です。 原材料はカカオ豆・カカオバター・全粉乳・ラカントのたった4種類。保存料・安定剤・香料は一切なし。1枚あたり18.3kcal、賞味期限365日。すべての数字と選択に、「おいしさを妥協しない」という揺るぎない軸が貫かれています。
『今日から腸活！』デイリーコラムvol.401 麺類が増える夏に意識したい栄養素と食べ方
2026.08.19
暑い日は、そうめんや冷やしうどんなど、のど越しのよい麺類を選ぶ機会が増えますよね。簡単に用意できるので、忙しい日や食事を作るのが面倒な日の強い味方です。 一方、麺類が続くと、たんぱく質やビタミン、ミネラル、食物繊維を含む食品が少なくなりがちです。 まだまだ暑い日が続きます。作りやすく食べやすい麺類に「何を足すか」を考えてみましょう。※この記事はPRを含みます。
『今日から腸活！』デイリーコラムvol.400 水分不足だけじゃない。便秘につながりやすい生活習慣
2026.08.18
便秘が気になると、「水分が足りないのかも」と考える人は多いでしょう。しかし、便通に関係しているのは水分だけではありません。食事の量や内容、運動、トイレを我慢する習慣、ストレスなど、さまざまな習慣が関係します。水分補給を意識しても変化がない場合は、毎日の生活を今一度見直してみましょう。