『今日から腸活』ディリーコラムvol.108 スムーズなお通じに！腸活のススメ

「最近、お通じのリズムが乱れがち……」

「出てもなんだかスッキリしない」

そんなおなかの悩み、ひとつでも心当たりがある方は、腸からのサインかもしれません。

食事・睡眠・ストレス……現代女性の生活には、腸の調子を乱す要因がたくさんあります。

そこで注目したいのが、「腸活」という日常ケア。

今回は、腸のリズムをサポートするために今日からできることを紹介します。

 

「出ない」だけが問題じゃない？

腸内環境が乱れていると、お通じが不安定になるだけでなく、日々のリズムや気分にも影響を感じることがあるとも言われています。

 

だからこそ、「たかがお通じの不調」と見過ごさず、日々の生活の中で腸にやさしい習慣をコツコツ続けることが大切です。

 

たとえば、

 

・外食でも食物繊維を意識して摂る

 

・ストレスをためない生活を心がける

 

という習慣を取り入れると、自然なリズムを目指す土台づくりになります。

でも、忙しい日は……？

とはいえ、忙しい日が続くと、毎日完璧に意識するのは難しいもの。

 

そんな時に役立つのが、サプリメント『今日から腸活！』です。

 

 

このサプリメントは、日々の食事だけでは補いにくい栄養素を手軽に摂り入れられるよう設計されており、生活リズムに合わせて無理なく腸活を意識するきっかけになります。

 

もちろん、サプリメントだけに頼るのではなく、食事や睡眠などの生活習慣と合わせて取り入れることが大切。

 

「今日はこれができた」と感じられる小さな積み重ねが、毎日の心地良さにつながるかもしれません。

 

『今日から腸活！』をきっかけに、今日からあなたも、腸にやさしい一歩をはじめてみませんか？

 

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＜監修者プロフィール＞

中田 早苗（なかだ さなえ）

デトックス体質改善・腸活・膣ケアサポート薬剤師・認定運動支援薬剤師。大学卒業後、病院薬剤師として勤務。その後、漢方相談薬局にて食事と生活習慣の見直しから得られる健康に興味を持ち、そのひとつとして腸活ファスティングの魅力に感銘を受ける。

 

便秘やアトピー、自律神経の乱れなどの悩みは腸活ファスティングと、深く結びつきがあることを実感。現在は、腸活サポート薬剤師として積極的に発信中。プライベートでは長男と双子姉妹の3人育児に奮闘中。一食一発酵食品を心がけて毎朝のルーティンは納豆と味噌汁！

Instagram：chokatsu_today

X：@chokatsu_today

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