夏は一瞬。慌ただしく過ぎる

朝は、メイクをしているそばから汗をかき、暑さ対策にも気を遣います。お昼休憩の頃にはすでに、「今日はもう頑張りたくない」と感じるほど。

夕食は簡単なもので済ませ、入浴後は冷たい飲み物を手に、そのままソファで寝落ち……心当たりありませんか？

美容や健康のために何かしたいと思っていても、なかなかやる気になれないのが現実。

しかし、夏のからだは思いのほか負担がかかっています。予定を思いきり楽しみたい季節だからこそ、ちょっとした工夫で自分のからだを労っていくことが大切。とくに、腸をはじめとするからだの内側の状態は、体調に影響しやすくなるともいわれています。

少し余裕のあるときだけでも、できそうなことや続けやすそうなことをひとつ選んで、腸活を実践してみましょう。

小さな腸活習慣で、夏本番に備える

夏本番に向けた準備といっても、手の込んだ料理を作ったり、厳しいルールを設けたりする必要はありません。

朝食と一緒に水分をたっぷり摂る、食事に野菜や果物、発酵食品を1品添えるなど、簡単なことから始めましょう。

また、夜更かしした翌日や仕事が立て込んでいるときは予定を詰め込みすぎないようにするなど、休養のとり方にも気をつけましょう。

このように、普段の生活を大きく変えずにできる健康習慣は、忙しいときこそ意識したいものです。

「今日も自分のためにひとつ選べた」と思える日を積み重ねていきましょう。

旅行やレジャー、大切な人とのお出かけを、心から楽しめる。そんな軽やかな夏を思い描きながら、自分に合う腸活を始めてみませんか。

手軽な腸活を毎日の味方に

もっと手軽に腸活をしたいときは、サプリメントを取り入れるのも選択肢のひとつです。

「今日から腸活！」サプリメントは、腸活に重要といわれるビフィズス菌や食物繊維に加え、近年注目されている酪酸菌（らくさんきん）も配合しています。

そのまま飲めるカプセルタイプと、飲み物や料理にサッと加えられるパウダータイプの2種類を展開。パウダータイプは味を変えにくいため、飲み物や料理にサッと混ぜれば家族みんなで腸活に取り組むこともできます。

「当たり前」にできる習慣を。夏本番を自分らしく楽しみたい方は、『今日から腸活！』をチェックしてみませんか？