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『今日から腸活』ディリーコラムvol.294 春になっても手足が冷たい！からだの中から温める冷え症対策

2026.03.13

少しずつ暖かくなってきたのに、いつまでも手足の先が冷たいとつらいよね。 冷え症は、気温ではなくからだ全体の問題かもしれません。 今回は「いつも手足が冷えてつらい」という人に向けて、冷え症の原因や対策を紹介します。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.293 LGG乳酸菌ってなに？

2026.03.12

食品の成分表示で見かけることが多いLGG乳酸菌。 1980年代に発見されてから、長い間人類の健康をサポートしてくれていることはご存知でしょうか。 ヨーグルトやサプリメントに含まれることが多いLGG乳酸菌について簡単に解説します。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.292 春野菜で腸活！旬野菜を食べるときのコツ

2026.03.11

菜の花や春キャベツ、アスパラガスなどの春野菜は、腸活におすすめといわれる食材です。 しかし、食べ方や体質によっては不調を招く要因になることも。 春野菜と腸活の関係を、薬膳アドバイザーとして活躍中の山形さんに聞いてみました。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.291 春はおなかの調子が乱れやすい？その原因は…

2026.03.10

春、新生活が始まる季節です。ワクワクして準備をする人も多いのではないでしょうか。 一方、そんな気持ちとは裏腹に「おなかの調子が安定しない」「行楽先なのに、トイレの心配ばかり…」なんてことになりかねないのが、春という季節。 なぜ春は、おなかのコンディションを崩しやすいのでしょうか？ （※この記事はPRを含みます）

『今日から腸活』ディリーコラムvol.290 寒暖差と腸の調子って関係あるの？

2026.03.09

朝晩は暖房が手放せないのに、日中は汗ばむほど暖かい。昨日は真冬並の寒気が来ていたのに、今日は初夏みたいな陽気。最近の寒暖差は激しく、普通に生活するだけでも大変ですよね。 このような季節「なんとなくおなかの調子が悪い」「お通じが安定しない」と感じていないでしょうか。寒暖差は過ごしにくいだけではなく、からだの内側にダメージを与える可能性があります。 寒暖差と腸の関係や、自分でできる「整える対策」を薬剤師の中田早苗さんに聞いてみました。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.289 発酵食品にプラスワン！おすすめの味変は？

2026.03.08

腸活をしていると「発酵食品に飽きた……」という悩みを抱える人が多いもの。 でも、せっかく続けている腸活を断念するのはもったいないですよね。 そこで、今日は薬膳アドバイザーとして大手チェーン店のメニュー考案にも携わってきた経験を持つ山形さんに、おすすめの味変テクニックを聞いてみました！

『今日から腸活』ディリーコラムvol.287 春の腸活食材「新たまねぎ」負担をかけない上手な食べ方

2026.03.04

春に旬を迎える新たまねぎ。 みずみずしさや独特の甘みが好きで、毎年楽しみにしているという人も多いのではないでしょうか。 新たまねぎを食べるときの注意点や、上手な食べ方を薬膳アドバイザーの山形さんに教えてもらいました。 （※この記事はPRを含みます）

『今日から腸活』ディリーコラムvol.286 運動不足は筋肉や体力だけじゃなく“腸”にも影響する？

2026.03.03

運動不足が気になる方、このように考えていませんか？ 「最近、体力が落ちてきたから運動しなきゃ」 「運動不足で、疲れやすくなった気がする」 もちろん、これは間違っていません。 運動不足というと、筋肉の弱りや加齢を連想する人が多いですが、実はそれだけではないのです。 運動不足によって「腸」がダメージを受けていることがあります。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.285 ビフィズス菌BE80株ってなに？

2026.03.02

SNSなどで見かける機会が多い「ビフィズス菌BE80株」。 これは、どのような働きが期待できる菌なのでしょうか。 ビフィズス菌BE80株について、腸活の観点から薬剤師の中田早苗さんに教えてもらいました。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.284 あてはまったら注意！ストレスサインとスキマ時間ケア

2026.02.27

「最近、疲れやすくなった気がする」 「なんとなくイライラしている」 これは、自分でも気づかないうちにストレスをためこんでいるサインかもしれません。 忙しい状況が続くと、ストレスがたまっていることにすら気付かない場合もあります。 現代で、ストレスをためずに生きるのはほぼ不可能。 だからこそ、ストレスがたまっているときにあらわれやすいサインと、自分を労わるケア方法を紹介します。