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お盆明け、胃がなんだか重い。胃腸疲れの整え方

2026.08.21

お盆休みが明けてから、胃もたれや食欲低下、おなかの張りが気になる……。今回は、お盆疲れによる胃腸の不調の理由と、今日から試せる整え方をご紹介します。

朝の頭重感、軽くしたい！釣藤散で始めるすっきり習慣

2026.08.21

朝起きた瞬間から頭が重かったり、頭痛がしたりすると、1日の始まりがつらく感じてしまいますよね。「寝不足だから仕方ない」と我慢していませんか？実は40代以降は、更年期によるホルモンバランスの変化や自律神経の乱れなどが朝の不調に関係していることも少なくありません。そんなときに選択肢のひとつとなるのが、からだの内側からバランスを整え、不調の改善を目指す漢方薬の釣藤散（ちょうとうさん）です。ただし、釣藤散は頭重感がある方なら誰にでも適しているというわけではありません。漢方薬は、症状だけでなく体質やからだの状態に合わせて選ぶことが大切です。そこで今回は、朝の頭重感や頭痛に用いられる釣藤散の特徴や合う体質、服用前に知っておきたい注意点について、「あんしん漢方」の薬剤師、清水みゆきさんに教えてもらいました。

『今日から腸活！』デイリーコラムvol.402 週末に取り入れたい胃腸ケア

2026.08.20

仕事から解放される週末は、平日よりも遅い時間に食事をしたり外食やお酒を楽しんだりする絶好の機会。しかし、週明けまでおなかの重さを引きずるのは避けたいところですよね。食べた分を極端な食事制限で取り戻そうとせず、週末の過ごし方で整える意識をしてみましょう。

「鍛える」と「整える」を一度に体験。ReFa×Nike Strength×Deportare Clubの特別イベントに参加してきました

2026.08.16

「トレーニング」と聞くと、身体を鍛えることばかりに意識が向きがちですが、パフォーマンスを維持するためには運動後のセルフケアも欠かせません。今回参加したのは、ReFa・Nike Strength・Deportare Clubがコラボレーションした特別体験イベント。「鍛える」と「整える」の両方を体験できるプログラムで、本格的なトレーニングとReFaによるセルフケアを一度に体験してきました。

紫外線と猛暑のダブルケア：中山式産業の夏用セルフケアシリーズ第3弾『接触冷感＋UV フェイスカバー』

2026.08.15

年々厳しさを増す夏の暑さと、容赦なく降り注ぐ紫外線。スポーツやガーデニング、屋外での作業はもちろん、日常的な外出時においても、顔まわりの紫外線対策はもはや女性だけのものではなく、男女問わず必須のケアとなっています。こうした中、1940年の創業以来80年以上にわたり日本人の健康を支え続けてきた健康・医療サポート用品メーカーの中山式産業から、夏向けセルフケアシリーズ「接触冷感＋UV」の第3弾として『中山式接触冷感＋UV フェイスカバー』が展開されています。

藤井美樹WeeklyコラムVol.45 何から整えればいいのか

2026.08.13

こんにちは。株式会社STAGE・株式会社Cport代表の藤井美樹です。健康や美容について調べると、本当にたくさんの情報があります。 SNSでは話題のダイエット。テレビでは最新の健康法。書店には数え切れないほどの健康本が並んでいます。選択肢が増えたことは、とても良いことです。でも、その一方で、「何から始めればいいのか分からない」と感じている人も少なくありません。

生理前のモヤモヤがしんどい！PMDDを整えるお守りケア

2026.08.12

生理前の気分の落ち込みやイライラに、戸惑っていませんか？その原因は「PMDD（月経前不快気分障害）」かも。本記事では症状の見分け方とセルフケアをご紹介します。

気分の浮き沈み、もう振り回されたくない！心を整える毎日習慣3選

2026.08.12

仕事、家事、約束事、やることは多いのに、気持ちがどうしてもついてこない日もありますよね。理由もなくイライラしたり、急に落ち込んだりして、「私、こんなに不安定だったかな」と感じることも。心の揺れは、気合いで抑え込むより、日々の習慣で整えることが大切。今回は、忙しい女性でも続けやすい心を整える毎日習慣をご紹介します。

“買う水”から“家庭で作る機能性のある水”へ：ペットボトル水利用は減少傾向、日本トリムが飲料水への意識調査を発表

2026.08.08

株式会社日本トリムは、全国の25歳〜69歳の男女509名を対象に実施した「飲料水への意識調査」の結果を発表しました。近年の物価高や生活者の節約意識の高まりを背景に、普段の飲み水の選択肢に変化が生じています。本調査では、ペットボトル水の利用が前年から減少する一方、家庭内で水を作る「整水器」や「浄水器」への関心が着実に高まっている実態が明らかになりました。

ReFaのインナーケアドリンク5種類を徹底紹介！健康習慣に取り入れたいおすすめラインナップ

2026.08.07

美容機器やヘアケアアイテムで人気のReFa（リファ）から、毎日の健康習慣をサポートするインナーケアドリンクが展開されていることをご存じでしょうか。ラインナップは、肌のうるおいやハリ、腸内環境、温活、お腹まわりのケアなど、それぞれ異なる目的に合わせて選べる全5種類。いずれも機能性表示食品で、ライフスタイルや悩みに合わせて取り入れやすいのが魅力です。今回は、ReFaから発売されている5種類のインナーケアドリンクについて、それぞれの特徴や選び方、続けやすさなどを詳しく紹介します。