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『今日から腸活』ディリーコラムvol.135 よく聞く「腸内フローラ」ってなに？基礎と整え方を薬剤師が解説
2025.08.01
「腸内フローラを整えましょう」 そんな言葉をよく見かけるけれど、実際腸内フローラのことをよく知らない人も多いですよね。 「腸活には気になるけど、毎日の食事や生活習慣に気を遣うのはだるい……」 こんな人もとても多いので安心してください。 今日は「腸内フローラってなに？」という疑問に、薬剤師がわかりやすく答えます。手軽に始められるケア方法もご紹介しますよ。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.134 ズボラでもOK！腸活の第１ステップ
2025.07.31
「時間も気力もないけれど、腸活はしたい」 これって、贅沢な悩みじゃないんです。 忙しい現代人だからこそ、仕事・趣味・私生活を楽しみながら、よりラクに、健康に暮らしたいと考えるのは当然のこと。 今回は「とにかく簡単」をテーマに、ズボラさん向けの腸活を紹介します。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.133 運動する暇がない！在宅・デスクワークの「ながら腸活」とは
2025.07.30
デスクワークや在宅ワークをしていると、運動しない毎日に慣れてしまうこともありませんか？ わざわざ運動するのは面倒だけど、さすがに座りっぱなしでマズイ気がする…… なんて悩みを抱えている人も多いんだとか。 運動不足のせいで、おなかの調子が気になるようになったり、なんとなくスッキリしない日々が続いたりして、『腸活どころじゃない』と感じている人もいるようです。 そこで、今日はそんな人のために、在宅ワークやデスクワークの人でも取り入れやすい腸活の方法を紹介します。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.132 夏は意外と冷えやすい！意識したい温活＆腸活のポイント
2025.07.28
夏って、生きているだけで暑い季節。 普段は温活をしている人も、この季節はサボるという人も多いのではないでしょうか。 ただ、実は夏は冷たいものを食べたり飲んだりするので、温活や腸活の継続が大切な季節なんです。 今日は、暑い夏だからこそおすすめの腸活を紹介します。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.131 なかなか痩せない！そんな人は腸内環境に注目して
2025.07.25
「運動しても全然痩せない」 「ダイエットは失敗続き」 「もう、年齢的にも運動で痩せるのは無理なの？」 こんな風に思ったことある人、少なくはないですよね？ それ、実は「からだの内側」に問題があるのかもしれません。 努力しても痩せない人、今日のコラムは必見ですよ。 薬剤師の視点から、とっておきの秘策を紹介します。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.130 アイスは腸に悪い？暑い夏でも罪悪感なく食べるコツ
2025.07.24
暑い時期になると、ついつい手が伸びるアイス。 でも、腸活中の人は「アイスなんて食べちゃダメ！」と思っている人も多いのでは？ とはいえ、暑い季節にアイスを我慢するのは大変です。 今日は、冷たいおやつと腸活の、上手な付き合い方を薬剤師目線で解説します。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.129 手軽さ命！コンビニで買える食品で腸活する方法
2025.07.23
腸活って、流行っているから気になる人も多いですよね。 けれど「毎日の自炊が必須とか無理」なんて思って断念する人も多いんだとか。 でも、実は腸活はコンビニで買える食品でもできるんです。 気軽に寄れるコンビニなら、今まで敬遠していた腸活も続けやすいと思いませんか？
『今日から腸活』ディリーコラムvol.128 今日も微妙…トイレでスッキリできない原因は？
2025.07.21
「トイレに行ってもなんだか微妙」 そんな日々、続いていませんか？ 「うちは両親もそうだったし」 「私の体質だから仕方ない」 なんて思うのはまだ早い！ トイレモヤモヤを解消する方法を紹介します。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.127 美味しく腸活！おやつで取り組む上手な腸活とは？
2025.07.18
「規則正しい食事は面倒だけど、おやつは毎日食べたい」 「甘いものが唯一の癒し！」 そんな風に思っていませんか？ もし、間食や甘いものをやめることがストレスになるのなら、腸が喜ぶおやつを取り入れるのも腸活方法のひとつ。 今日は、手軽に取り組みやすい腸活方法を紹介します。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.126 外に出たくない季節…猛暑での腸活方法は？
2025.07.17
「外に出たくない季節って、運動を続けるのが難しい」 そんな風に感じるほど、最近の夏は暑いですよね。 運動不足になると、腸の調子も悪くなって腸活もはかどりません。 そこで、今日は暑い夏でも続けやすい腸活の方法を紹介します。