『今日から腸活』ディリーコラムvol.152 頑張らない・我慢しない！腸活「飲むだけ習慣」とは？
2025.08.26
連休明け、徐々に頑張るつもりが、いつも通りに仕事や家事に追われる生活。
「そんな状態で、いくらからだに良くても腸活なんて無理！」
「これ以上タスクを増やさないで！」
そんな悲鳴をあげる人、実は多いんです。
だからこそ「頑張らない」だけど「我慢しない」という、いいとこどりの腸活のコツを紹介します。
腸活は継続が大切
腸活に大切なのは、続けること。
自分にできることを、1日に1つ取り入れてみませんか？
・朝はとりあえずヨーグルトを食べる
・昼食はコンビニでも食物繊維を意識
・夜はお風呂あがりにのんびりストレッチ
お金も時間もそれほどかからない。
こんな生活なら、忙しい日々でも実践できますよね。
食事だけで頑張らない
腸活といえば、食生活の改善を連想する人が多いもの。
もちろん、発酵食品や食物繊維を摂る腸活はメジャーですし、効果が期待できます。
だけど、なによりも無理をしないことが大切。
手軽なサポートアイテムを使うのも、決してズルではありません。
自分に合う腸活を！
頑張りすぎず、我慢しすぎず、少しだけ腸に優しくする生活。
そんな日々が、毎日のテンションをアップさせてくれるのかも。
そんな「ゆる腸活」の選択肢として注目されているのが「今日から腸活！」というサプリメント。
乳酸菌や酪酸菌に加え、水溶性・不溶性・発酵性の3種の食物繊維、22種類の野菜パウダーをバランスよく配合。
腸を意識した成分設計になっています。
手軽な健康食品を取り入れてみたい人、まずは「飲むだけ習慣」を始めてみませんか？
＜監修者プロフィール＞
中田 早苗（なかだ さなえ）
デトックス体質改善・腸活・膣ケアサポート薬剤師・認定運動支援薬剤師。大学卒業後、病院薬剤師として勤務。その後、漢方相談薬局にて食事と生活習慣の見直しから得られる健康に興味を持ち、そのひとつとして腸活ファスティングの魅力に感銘を受ける。
便秘やアトピー、自律神経の乱れなどの悩みは腸活ファスティングと、深く結びつきがあることを実感。現在は、腸活サポート薬剤師として積極的に発信中。プライベートでは長男と双子姉妹の3人育児に奮闘中。一食一発酵食品を心がけて毎朝のルーティンは納豆と味噌汁！
Instagram：chokatsu_today
腸活は継続が大切
腸活に大切なのは、続けること。
自分にできることを、1日に1つ取り入れてみませんか？
・朝はとりあえずヨーグルトを食べる
・昼食はコンビニでも食物繊維を意識
・夜はお風呂あがりにのんびりストレッチ
お金も時間もそれほどかからない。
こんな生活なら、忙しい日々でも実践できますよね。
食事だけで頑張らない
腸活といえば、食生活の改善を連想する人が多いもの。
もちろん、発酵食品や食物繊維を摂る腸活はメジャーですし、効果が期待できます。
だけど、なによりも無理をしないことが大切。
手軽なサポートアイテムを使うのも、決してズルではありません。
自分に合う腸活を！
頑張りすぎず、我慢しすぎず、少しだけ腸に優しくする生活。
そんな日々が、毎日のテンションをアップさせてくれるのかも。
そんな「ゆる腸活」の選択肢として注目されているのが「今日から腸活！」というサプリメント。
乳酸菌や酪酸菌に加え、水溶性・不溶性・発酵性の3種の食物繊維、22種類の野菜パウダーをバランスよく配合。
腸を意識した成分設計になっています。
手軽な健康食品を取り入れてみたい人、まずは「飲むだけ習慣」を始めてみませんか？
＜監修者プロフィール＞
中田 早苗（なかだ さなえ）
デトックス体質改善・腸活・膣ケアサポート薬剤師・認定運動支援薬剤師。大学卒業後、病院薬剤師として勤務。その後、漢方相談薬局にて食事と生活習慣の見直しから得られる健康に興味を持ち、そのひとつとして腸活ファスティングの魅力に感銘を受ける。
便秘やアトピー、自律神経の乱れなどの悩みは腸活ファスティングと、深く結びつきがあることを実感。現在は、腸活サポート薬剤師として積極的に発信中。プライベートでは長男と双子姉妹の3人育児に奮闘中。一食一発酵食品を心がけて毎朝のルーティンは納豆と味噌汁！
Instagram：chokatsu_today
