『今日から腸活』ディリーコラムvol.310 「ロイテリ菌」ってなに？
2026.04.07
菌活に注目しているみなさん、「ロイテリ菌」ってご存じですか？
ちょっと耳馴染みがないと感じる人も、きっと多いですよね。
今回は、「腸活についてもっと詳しく知りたい！」という人向けに、ロイテリ菌について分かりやすく解説します。
ロイテリ菌とは
ロイテリ菌は、乳酸菌の一種です。「ロイテリン」という抗菌物質を産出するという特徴があり、悪玉菌の増殖を抑えながら腸内環境を正常に整える働きが期待されています。
加えて、腸だけではなく口腔内の環境を整える効果も。口臭や歯周のトラブル対策としても活用が期待されています。
ロイテリ菌がおすすめの人
- お通じを整えたい
- 腸内環境を整えたい
- 口腔内環境を意識したい
自分の目的に合うかどうかを確認しながら、無理のない範囲で取り入れてみるとよいでしょう。
あまり聞きなれない乳酸菌かもしれませんが、ロイテリ菌が含まれているヨーグルトやサプリメントもあるのでチェックしてみては。
＜監修者プロフィール＞
中田 早苗（なかだ さなえ）
デトックス体質改善・腸活・膣ケアサポート薬剤師・認定運動支援薬剤師。大学卒業後、病院薬剤師として勤務。その後、漢方相談薬局にて食事と生活習慣の見直しから得られる健康に興味を持ち、そのひとつとして腸活ファスティングの魅力に感銘を受ける。
便秘やアトピー、自律神経の乱れなどの悩みは腸活ファスティングと、深く結びつきがあることを実感。現在は、腸活サポート薬剤師として積極的に発信中。プライベートでは長男と双子姉妹の3人育児に奮闘中。一食一発酵食品を心がけて毎朝のルーティンは納豆と味噌汁！
