『今日から腸活』ディリーコラムvol.314 LB81乳酸菌ってなに？

2026.04.13

さまざまな種類があり、それぞれに特徴や働きの異なる乳酸菌。今日は、そんな乳酸菌のなかでもLB81乳酸菌について、簡単に紹介します。

LB81乳酸菌とは

LB81乳酸菌とは、ヨーグルトなどの発酵乳製品に入っていることが多い乳酸菌です。

菌体外多糖と呼ばれる粘り成分を多く産出するため、ヨーグルト特有のなめらかな食感を生み出す特徴があります。

さらに、菌体外多糖は腸内細菌のバランス維持や、体内での免疫機能をサポートする働きも。体調管理の一環としてLB81乳酸菌は心強い味方になってくれるのです。

また、LB81乳酸菌は乳酸菌に守られている状態では胃酸や胆汁酸の影響を受けにくく、日常的に取り入れやすいというメリットがあります。「腸活」を意識している人にとって、LB81乳酸菌はとても重要な乳酸菌ですね。

LB81乳酸菌は、こんな人におすすめの乳酸菌です。

ヨーグルトもしくはヨーグルト飲料に含まれていることが多く摂取しやすいのも、LB81乳酸菌の特徴です。

「もう少し腸活に力を入れようかな」
「ちょっと腸活を始めてみようかな」

という人は、まずはLB81乳酸菌の摂取を意識してはいかがでしょうか。

＜監修者プロフィール＞

中田早苗（なかださなえ）

デトックス体質改善・腸活・膣ケアサポート薬剤師・認定運動支援薬剤師。大学卒業後、病院薬剤師として勤務。その後、漢方相談薬局にて食事と生活習慣の見直しから得られる健康に興味を持ち、そのひとつとして腸活ファスティングの魅力に感銘を受ける。

便秘やアトピー、自律神経の乱れなどの悩みは腸活ファスティングと、深く結びつきがあることを実感。現在は、腸活サポート薬剤師として積極的に発信中。プライベートでは長男と双子姉妹の3人育児に奮闘中。一食一発酵食品を心がけて毎朝のルーティンは納豆と味噌汁！