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『今日から腸活』ディリーコラムvol.273 もうすぐバレンタイン！チョコの食べ方3つのポイント

2026.02.10

家事や仕事のリフレッシュに選ぶ人が多いチョコレート。 とくに、バレンタイン時期になると、普段はなかなか手に入らないものも買いやすくなるため、チョコ好きにはたまらない季節ですよね。 甘いものは気分を和らげますが、チョコの食べ方や選び方によってはからだにとって悪影響になることも。 スイーツが好きな人こそ、チョコと腸の関係を知っておきましょう。 （※本記事はPRを含みます）

『今日から腸活』ディリーコラムvol.272 全集中！腸活と呼吸の意外な関係

2026.02.09

腸活というと、食生活の改善や運動習慣、サプリメントの活用を想像する人が多いですが、実は呼吸も大切な要素のひとつ。 忙しかったり何かに集中していたりすると呼吸が浅くなりがちですが、その結果として自律神経が乱れて腸の動きが悪くなることがあります。 「最近、からだがだるい」 「お通じがスッキリしない」 このような不調の原因は、呼吸の浅さにあることも。 腸活の視点から、腸と呼吸の関係性を紐解きます。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.271 実は腸活にぴったり？チョコレートのメリット＆デメリット

2026.02.06

チョコレートのようなお菓子は、腸に悪いと思っていませんか？ 健康や美容のために大好きなお菓子を我慢する人もいますが、我慢によってストレスがたまると腸に悪影響を及ぼす可能性が。 チョコも、種類や食べ方によっては腸活にメリットを与えることがあります。腸活の視点から見た、チョコとの付き合い方をチェックしましょう。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.270 R-1乳酸菌ってなに？

2026.02.05

スーパーやコンビニで見かける「R-1乳酸菌」。健康にいいのはわかっていても、どのような働きをするのかよく知らない人も多いのでは。 今回は、R1乳酸菌の正体や働きについて、簡単に解説します。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.269 腸活におすすめのホットドリンク頂上決戦！

2026.02.04

寒い季節は、温かい飲み物に手が伸びますよね。ホットドリンクは、腸活の強い味方でもあります。 ですが、「何を飲むか」で腸へのやさしさは少し違ってきます。 今回は、冬によく飲まれる紅茶とコーヒー、白湯と甘酒の4つを、飲むタイミングや期待できる働き、注意点の視点から比較していきます。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.268 腸活クイズチャレンジ！あなたは何問正解？

2026.02.03

テレビやSNSで見かけることが多い「腸活」。なんとなく始めている人も多いかもしれませんが、実は正しい知識が身についていないことも。 そこで、本日は腸活に関する理解度をチェックするために、10個のクイズを出題します。自分がどれだけ正しく腸活を理解しているか、セルフチェックしてみてください。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.267 夏も冬も注意！胃が冷えると起こる不調とは

2026.02.02

「夏は暑くてアイスを食べたりエアコンを使ったりするから胃が冷えるけど、冬は冷たいものを食べないし、大丈夫でしょ？」と過信するのは禁物です。 もし、最近「食欲が湧かない」「なんとなくだるい」と感じているのなら、それは胃が冷えている可能性があります。 胃が冷えたときにあらわれる不調と、今日からできる対策を確認しましょう。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.266 乳酸菌の「株」ってなに？

2026.01.30

ガセリ菌SP「株」 乳酸菌シロタ「株」 このように、乳酸菌を調べていると「株」という文字を目にすることがありますよね。 「乳酸菌はなんとなく分かるけど、株の意味がわからない」という人のために、簡単に説明します。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.265 ガセリ菌SP株ってなに？

2026.01.29

CMやSNSで目にすることが多い「ガセリ菌SP株」とは、どのようなものなのでしょうか。 基本的な説明や、からだのなかでの働き方を紹介します。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.264 太りやすい食べ方3つ。ダイエットの前に見直して！

2026.01.28

「食べるのが好きだから、我慢したくない」 「運動は苦手でダイエットが続かない」 こんな悩みに心当たりはありませんか？ ダイエットというと食事制限や運動を連想する人が多いですが、「どう食べるか」という食べ方にも注意が必要です。 どうすれば太りにくい食べ方ができるのか、気になる人はチェックしてください。