#今日から腸活 | 検索ページ

『今日から腸活』ディリーコラムvol.51 腸活したいけど野菜ばかり食べるのは嫌！

2025.04.02

免疫力や集中力アップの効果だけではなく、美肌効果も期待できる腸活。腸活を続けるためには、毎日野菜や乳酸菌のような腸にいい食べ物を取ることが大切です。とくに、食物繊維は腸活の要。1日に20g摂取しなければいけません。ただし、それが意外と難しいんです。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.50 免疫力を底上げする“京丹後式腸活”が花粉の季節に最適な理由

2025.04.01

忙しい毎日でも、花粉症や体調不良に負けたくない……。そんなあなたに長寿の街・京丹後市が育んだ免疫力アップの知恵を届けます。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.49 「美腸の都・京丹後」腸内環境が整う暮らしの秘密とは？

2025.03.31

京都府京丹後市は、海や山に囲まれた自然豊かな町で「長寿の町」として知られています。長寿の秘訣を探っていくと、腸内環境に秘密があることがわかりました。最近では「腸活の聖地」としても注目を集めています。京丹後の人々は、いったいどんな生活を送っているのでしょうか？この記事では「腸活の聖地」と呼ばれる理由をわかりやすく解説します！

『今日から腸活』ディリーコラムvol.48 食べて痩せる！京丹後流の頑張らない「腸活ダイエット」

2025.03.28

ダイエットに挑戦しては挫折…を繰り返していませんか？食事制限はつらいし、運動もなかなか続かない。そんなあなたに朗報です！今回は、無理なく頑張らずに続けられて、健康的に痩せられる「京丹後流腸活ダイエット」をご紹介します。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.47 歳を重ねるほどキレイに。京丹後発「腸活アンチエイジング」のここがスゴイ

2025.03.27

30歳を過ぎるころから少しずつ感じ始める「老化」くすみ、シミ、ほうれい線、フェイスラインの劣化……年齢を重ねるにつれ、こうした肌の老化サインが気になってきますよね。実は、肌の老化は、紫外線や乾燥だけでなく “腸内環境” とも深く関わっているんです。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.46 キムチで腸活！ちょっと無理かも…

2025.03.26

キムチは植物性乳酸菌と食物繊維が豊富に含まれる食材です。乳酸菌が生きたまま腸まで届くので腸内環境を改善しつつ、食物繊維による便通の改善効果も期待できるため、腸活に適しているでしょう。一方、キムチで腸活を行うのは難しい一面も。今回はキムチによる腸活に興味を持っているカナさんが、フードコーディネーター・薬膳アドバイザーの山形ゆかりさんに色々と教えてもらったようですよ。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.45 仕事のストレスでガスが溜まる！？おならは我慢せずに腸内環境改善を

2025.03.25

長時間オフィスにいると、お腹が張ったり、ガスが溜まったりして困っていませんか？特に女性は、おならを我慢せざるを得ない状況も多く、ストレスが倍増してしまいますよね。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.44 腸活に欠かせない「食物繊維」実はほとんどの人が足りていない！？

2025.03.24

腸にいい働きをする栄養素として知られている食物繊維。毎日どのくらい摂取するといいのでしょうか？この記事では食物繊維が腸活にいい理由や1日の摂取目標量などを解説します。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.43 腸活を始める前にやめたいNG習慣とは？

2025.03.21

「腸活を始めたい！」と思うと「毎日ヨーグルトを食べよう」「乳製品と食物繊維を意識して摂るようにしよう」と考える人は多いもの。ただし、その腸活は人によってはからだにダメージを与える可能性があります。また、腸に良いものを摂っても、今までの食習慣によっては腸活の効果があらわれないことも。今回は薬剤師の碇純子さんに、正しい腸活の始め方を教えてもらいます。

『今日から腸活』ディリーコラムvol.42 腸活の新常識！ポストバイオティクスとは？