#今日から腸活 | 検索ページ

『今日から腸活』デイリーコラムvol.425 毎日出なくても便秘じゃないって本当？

2026.09.25

排便リズムは腸内環境のバロメーター。「昨日は出なかったから、便秘かも……」なんて不安になったことはないでしょうか。確かに、毎朝・毎日出るのが理想といわれることも多いですが、排便回数には個人差があります。大切なのは、回数だけで判断しないこと。便の状態や、感覚も含めて確認しましょう。

2026.09.24

腸活を始めたけど「本当に意味があるのかな」「なんか、よくわからない」と感じていないでしょうか。おなかの調子は日々変化するもので、食事や睡眠、ストレスなどのさまざまな要因に左右されます。体重のように数値で測りにくいからこそ、簡単な記録で自分なりの傾向を探してみましょう。※この記事はPRを含みます。

2026.09.22

家で過ごす時間が長くなり、過ごしやすい気温になってくる秋。動画やスマホ、読書を楽しんでいるうちに、つい夜食に手が伸びる季節ですよね。 1回の夜食で健康が損なわれることはありませんが、寝る前の食事が習慣化すると睡眠や翌朝の食欲に悪影響を及ぼすかもしれません。

2026.09.18

手軽に取り入れられるヨーグルトを腸活に活用する人は多いですが、食べれば必ず変化がわかるわけではありません。ヨーグルト腸活では、含まれる菌との相性や、食事全体のバランス、生活習慣にも目を向けてみましょう。

2026.09.18

秋になると食べたくなる、甘くてホクホクのさつまいも。「食物繊維が豊富だから、便秘対策によさそう」と考える人も多いですよね。確かにさつまいもは食物繊維を摂れる食材ですが、食べるだけで便秘が解消されるとは限らないので注意が必要です。

2026.09.17

秋に旬を迎える食材といえば、キノコ。香りや食感を楽しめるのはもちろん、食物繊維が豊富で腸活の観点からも優等生。ただし、腸によさそうだからといって大量に食べればいいわけではありません。今回は、腸活に役立つ旬の味覚の味わい方を紹介します。※この記事はPRを含みます。

2026.09.16

最近では「気象病」や「低気圧頭痛」などの言葉が広く知られるようになってきました。不調の原因は天気以外にもありますが、台風や長雨によって体調を崩しやすくなることがあります。心当たりがある人は、天気予報に合わせて早めに備えましょう。

2026.09.15

スマートフォンの写真を整理していたら、過去の自分の姿が目に留まってびっくりした経験はありませんか？最近はなかなか会えない友達に、懐かしいレストランやカフェ。懐かしい気持ちで見返していたのに、数年前の自分が今の自分の違いに衝撃を受けてしまう女性は少なくありません。（※この記事はPRを含みます）

2026.09.14

「腸活を始めるために野菜や発酵食品をたくさん買ったものの、忙しくて食べきれなかった」なんて経験は、たくさんの人がしています。そのように「三日坊主になってしまった」先輩たちの失敗から学びつつ、無理のない腸活にチャレンジしましょう。※この記事はPRを含みます。

2026.09.11

日中は汗をかくほど暑いのに、朝晩は上着が手放せない。季節の変わり目は、便通の変化やおなかの張りなどが気になる人が多い季節だといわれています。過ごしやすい季節になったのに不調が続くときは、毎日の服装や食事、生活リズムを見直してみましょう。（※この記事はPRを含みます）