Search by Keyword#今日から腸活
『今日から腸活』ディリーコラムvol.288 花粉シーズン本格化！腸活で春のつらさが和らぐ？
2026.03.05
春が近づくとやってくる、目のかゆみに鼻水、くしゃみ…… 日本の国民病ともいわれている、花粉症の症状です。 対策には眼鏡やマスクが有効だといわれていますが、内側からのケア「腸活」も重要だというのはご存知でしょうか。 （※この記事はPRを含みます）
『今日から腸活』ディリーコラムvol.287 春の腸活食材「新たまねぎ」負担をかけない上手な食べ方
2026.03.04
春に旬を迎える新たまねぎ。 みずみずしさや独特の甘みが好きで、毎年楽しみにしているという人も多いのではないでしょうか。 新たまねぎを食べるときの注意点や、上手な食べ方を薬膳アドバイザーの山形さんに教えてもらいました。 （※この記事はPRを含みます）
『今日から腸活』ディリーコラムvol.286 運動不足は筋肉や体力だけじゃなく“腸”にも影響する？
2026.03.03
運動不足が気になる方、このように考えていませんか？ 「最近、体力が落ちてきたから運動しなきゃ」 「運動不足で、疲れやすくなった気がする」 もちろん、これは間違っていません。 運動不足というと、筋肉の弱りや加齢を連想する人が多いですが、実はそれだけではないのです。 運動不足によって「腸」がダメージを受けていることがあります。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.284 あてはまったら注意！ストレスサインとスキマ時間ケア
2026.02.27
「最近、疲れやすくなった気がする」 「なんとなくイライラしている」 これは、自分でも気づかないうちにストレスをためこんでいるサインかもしれません。 忙しい状況が続くと、ストレスがたまっていることにすら気付かない場合もあります。 現代で、ストレスをためずに生きるのはほぼ不可能。 だからこそ、ストレスがたまっているときにあらわれやすいサインと、自分を労わるケア方法を紹介します。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.283 冷えとむくみの違い、意外と知らない人が多いんです
2026.02.26
女性は冷えやむくみを感じやすいといわれること、よくありますよね。 「冷えとむくみって、関係あるの？」 「どんなふうに関係しているの？」 そう疑問に思ったことはありませんか。 実はこの2つ、原因も対策もまったく別物です。 「なんとなく」で間違ったケアを続けてしまわないよう、冷えとむくみの違いをしっかり知っておきましょう。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.282 生理前の食欲が爆発！ジャンキーなものが食べたくなる理由
2026.02.25
普段はしっかり食事管理をしている人でも、生理前になるとポテトチップスやチョコ、揚げ物などのジャンキーなものを食べたくなりませんか？ 「これまでの食事管理が台無しになっちゃう」 「自分の意思が弱いのが悪い」 こんな風に、自己嫌悪に陥る人もいますよね。 でも、生理前の食欲には、ホルモンバランスや腸といったからだの内部が深く関わっています。 自己嫌悪に陥る前に、無理に我慢しないための対策を探ってみましょう。 （※この記事はPRを含みます）
『今日から腸活』ディリーコラムvol.281 【ダイエット】頑張っても痩せない人が見落としがちな落とし穴
2026.02.24
「ダイエットしよう！」と思っても、甘いものの誘惑に負けてしまうことってありますよね。でも、失敗の原因はそれだけではありません。 「食事量を減らしても体重が落ちない」 「運動はしているのに結果が出ない」 このように、ストイックに頑張ってもダイエットの成果が出ず、モチベーションが下がっている人もいるのではないでしょうか。 痩せない原因は、努力不足とは限りません。 「自分はダメだ」「もう年齢的に無理なんだ」と諦める前に、ちょっとだけ見直してみませんか？
『今日から腸活』ディリーコラムvol.280 「食べたいけど食べたくない」おなかが空くのに食欲がない理由
2026.02.23
「おなかは空いたのに、食欲がわかない」 「何か食べたいけど、何も食べたくない」 こんな不思議な気持ちになることってありますよね。 この「空腹なのに食欲ない」という状態は、からだからのSOSかもしれません。 原因と、日常生活でできる対策を見てみましょう。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.279 PMSとPMDDの違い～生理と向き合う方法を薬剤師が解説
2026.02.19
「生理前になるとPMS症状がひどい」という表現を目にすることはないでしょうか。生理前の不調は、PMSの他にPMDDという不調もあります。 PMSとPMDDは、どのように違う不調なのでしょうか。それぞれの違いや、生理と向き合うために知っておきたいセルフケア方法を紹介します。
『今日から腸活』ディリーコラムvol.278 脳のSOS？脳疲労の原因と対策。実は腸とも関係が…
2026.02.18
仕事中に迅速な判断を求められたり、SNSを見て「これは好き」「これは嫌い」と判断したり……。 現代人は常に脳を酷使しているので、脳疲労を起こしている人が多いといわれています。 ・寝ているのに頭が重い ・集中力が続かず、考えがまとまらない このような不調は、脳疲労のサインかもしれません。 今回は、脳疲労の原因と、情報過多の環境で生きる現代人が知っておきたい、脳疲労対策を紹介します。