『今日から腸活』ディリーコラムvol.2

美容メディアシンデレラフィット『今日から腸活』コラム
日常生活で腸活を取り入れるメリットをディリーコラムで
お届けしていきます。

美肌にも効果が期待できる

腸内環境の乱れにより、便秘や下痢だけでなく、肌荒れやニキビの原因になることがあります。腸内の悪玉菌が増えて、肌トラブルを引き起こすことがあります。腸活で腸内環境を整えて、善玉菌を増やし美しい肌を保つことにつながると言われています。

善玉菌を増やす食べ物

食物繊維が豊富なオクラやモロヘイヤ、オリゴ糖が含まれる、アスパラ、バナナなど

。これらの食材を摂取することで、善玉菌が活発になり、腸内環境がさらに改善されることが期待されます。

食事で摂れない場合はサプリもおすすめ

手軽に摂取できるサプリもおすすめです。

食生活とのバランスを考慮しながら賢く腸活していきましょう。