Search by Keyword#あんしん漢方
イラッとしたら「手」をゆるめてみて！超簡単【3秒リセット術】
2025.05.23
満員電車、山積みの仕事、ちょっとした言葉のすれ違い……。日常にあふれる小さなストレスに、つい「イラッ！」「カチン！」ときてしまうもの。 でもそんなとき、今すぐできる簡単なイライラ対処法があれば試してみたいと思いませんか？ 今回は、たった3秒でできる意外なリセット術をご紹介します。
セックス時の痛み、我慢していませんか？女性の半数が悩む“性交痛”の原因と対処法
2025.05.23
性交痛は多くの女性が抱える悩みのひとつ。パートナーのことは好きだけど、行為のことを考えて憂鬱になってしまうのは悲しいですよね。 また、性交痛は放っておくと症状が悪化してしまう恐れもありますし、病気の兆候である可能性もあります。 事態が深刻化してしまう前に、性交痛について知っておきましょう。 今回は性交痛の原因と対策について紹介します。
「お風呂、無理…」は心のSOS？風呂キャンセル界隈の人が気づくべきこと
2025.05.16
「お風呂に入る」という行為は、実は思った以上に多くのエネルギーを必要とします。服を脱ぎ、からだを洗い、髪を洗い、乾かし、スキンケアをする…。元気ならなんてことないのに、心や体が疲れていると、とてつもなく高いハードルに感じてしまうことも。 でもそれは、決してあなたが怠け者だからではありません。気力や体力が低下し、いわば「エネルギー切れ」の状態になっている可能性があるのです。 本当につらいときは無理に入らなくて大丈夫！ サッとシャワーで済ませたり、お気に入りのシャンプーや気分が上がるバスグッズを使ったりして、少しでも心のハードルを下げる工夫をしてみましょう。 ただ、以前はできていたことが急に億劫になったり、何もやる気が起きない状態が長く続いたりする場合は、メンタル不調のサインである可能性も。「たかがお風呂」と軽視せず、自分の心身の状態を丁寧に観察することも大切です。
塗る＋飲むで最強UV対策！「飲む日焼け止め」の落とし穴
2025.05.09
近年話題の「飲む日焼け止め」。サプリメント感覚で紫外線対策ができると人気ですよね。でもちょっと待ってください！実は、思いもよらない落とし穴があるんです！ 紫外線対策で後悔しないためにも、飲む日焼け止めを使うときの注意点をみていきましょう。
繊細で疲れやすいあなたへ……HSPの疲労や気分の波を整える漢方習慣
2025.05.09
「光や音に敏感に反応してしまう」「まわりを気にし過ぎて疲れてしまう」などの悩みはありませんか？ それはもしかしたら、HSPという気質が関係しているかもしれません。 HSPは病気ではないため、明確な治療法があるわけではありません。 ですが、心とからだのバランスを整える漢方薬が、日々のしんどさを和らげる手助けになることもあります。 そこで今回は、「あんしん漢方」の薬剤師、清水みゆきさんにHSPによる不調に役立つ漢方薬について教えてもらいました。
注目の「短鎖脂肪酸」とは？健康と美を叶える秘密の成分
2025.05.02
最近よく耳にする「腸活」。その腸活において、いま注目されているのが「短鎖脂肪酸（たんさしぼうさん）」です。腸内環境を整えるだけでなく、私たちの健康に多岐にわたってよい影響を与えることが明らかになってきました。今回は、この短鎖脂肪酸の素晴らしい働きについてご紹介します。
5月病が悪化するとうつ病に…？自分を守るために今すぐとるべき対処法
2025.05.02
新生活が始まり、緊張感のなかで一生懸命がんばってきたけれど、5月に入ってから「なんとなく元気が出ない」「朝起きるのがつらい」と感じていませんか？ もしかすると、それは5月病のサインかもしれません。 5月病は、真面目な人ほどかかりやすいとされており、放置するとうつ病などの深刻なメンタル不調につながることも。 今回の記事では、5月病を正しく知り、悪化させないための対処法をご紹介します。
グミ沼満喫中！太りにくいグミを選ぶときのチェックポイントは？
2025.04.25
ここ最近、人気上昇中の「グミ」。嚙み応えのあるハードタイプや、シャリシャリ食感のパウダー付きなど、いろんな商品があって目移りしますよね。グミはお菓子のなかでは比較的脂質が少なくカロリーが低いため、ダイエット中の間食に選ぶ人も多いのではないでしょうか。噛み応えのあるグミを食べると満腹中枢が刺激されて満腹感を得られます。そのため、グミは食べすぎを防ぐためにも優秀なお菓子です。 一方、脂質は低いものの糖質の含有量が多いため、食べすぎると糖質の過剰摂取につながります。太りにくいグミを選ぶ際のポイントやカロリーが気になる場合の対処法を、フードコーディネーターの山形さんに教えてもらいました。
繰り返す腹痛は「過敏性腸症候群」かも？ストレスからおなかを守る腸活＆漢方ケア
2025.04.25
「おなかの調子を崩しやすい」「繰り返す腹痛が多く、原因がよくわからない」……と悩んでいませんか？ 繰り返される原因不明の腹痛は、「過敏性腸症候群」かもしれません。今回は、過敏性腸症候群とはどんな病気なのか、そして治療に用いられるプロバイオティクスや漢方薬についてご紹介します。
目の疲れは早めに解消！スキマ時間にできる目を休める方法とは？
2025.04.18
「なんとなく目が重い」「目が疲れてしょぼしょぼする」と感じている場合、目に疲れがたまっている可能性があります。目の疲れは放置すると頭痛や肩こりなどの思わぬ不調につながってしまうため、早めに解消しましょう。この記事では簡単にできる目を休める方法を紹介します。