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【科学で判明】香りのパワーで自分を癒やす。睡眠・PMS・ストレスケアの新習慣

2026.02.20

「いい香り」でホッとするのは、単なる気休めではありません。日々の疲れや女性特有の不調に悩むあなたへ、科学的なエビデンスに基づく香りの効果とその魅力をお届けします。

冬こそ要注意！気づかぬうちに進む「隠れ脱水」の正体とは？

2026.02.20

「脱水に最も注意しないといけないのは夏」と思っていませんか？じつは冬こそ、気づかないうちに体内の水分が不足する「隠れ脱水」に陥りやすい時期。エアコンの効いた室内やマスク生活、テレワーク中心の生活が続くことで、水分補給のタイミングを逃してしまう人も少なくありません。この記事では、隠れ脱水の正体と対処法についてご紹介します。

限界女子を救う？『鶏むね肉』の驚くべきパワーと手軽な疲労回復メソッド

2026.02.14

「朝からからだが重い」「休んでも疲れが抜けない」……。そんな毎日に限界を感じていませんか？実は、身近な食材である鶏肉には、そんなあなたの味方になるパワフルな成分が隠されているんです。

「生理がつらい」を放置しないで！子宮筋腫のサインと負担を軽くするセルフケア

2026.02.14

「毎月の生理、量が多くてつらい」「1週間以上続くのが当たり前になっている」そんな不調を「体質だから」「年齢のせい」と我慢していませんか。実はその症状、子宮筋腫が関係しているかもしれません。子宮筋腫は30代以降の女性に多く、症状があっても放置されやすい病気のひとつといわれています。この記事では、子宮筋腫の基礎知識から気づきやすいサイン、体質的な特徴、そして、日常でできるセルフケアまでをわかりやすく解説します。

実は「隠れ肥満」かも？新しい肥満基準で知る、見た目と健康を守る体型チェック

2026.02.06

「体重は標準なのに、おなか周りが気になる」「服がなんだか似合わない」。そんな不安を抱えていませんか？実は、BMIだけでは測れない「隠れ肥満」が、あなたの理想のスタイルを妨げているかもしれません。

【肩こりタイプ診断】あなたに合った解消法とは？体質から変える漢方ケア

2026.02.06

「肩の痛みが続く」「肩がこって腕があがらない」などの悩みがありませんか？実は、その肩こり、もともとの体質が関係しているかもしれません。マッサージや湿布だけでは改善しにくい肩こりは、からだの内側の状態に目を向けたケアが大切です。年齢のせい、仕方がないとあきらめていた肩こりも、体質を見直すことで変化が期待できます。肩こりの原因となる体質タイプを見極めてアプローチできる方法として、漢方薬という選択肢があります。そこで今回は、「あんしん漢方」の薬剤師、清水みゆきさんにタイプ別の肩こりに役立つ漢方薬について教えてもらいました。

腸活には温泉がいいって本当？温泉と腸内環境の意外な関係とは

2026.01.30

日々の疲れを癒してくれる温泉。実は、リラックスだけではない驚くべき健康効果があることをご存知ですか？今回は、最新の研究で明らかになった「温泉と腸内細菌」の秘密と、内側から美しくなるためのヒントをお届けします。

乾いた咳、鼻の乾燥がつらい！“粘膜から潤う”漢方習慣でしっとりケアしませんか？

2026.01.30

乾燥する冬になると、「風邪ではないのに咳が続く」「鼻づまりが続く」「口内炎を繰り返す」などと悩むことはありませんか？病院に行くほどではないものの、この不快な状態をどうにかしたいという方も多いと思います。実はこのような喉や鼻、口の粘膜の不調は、からだの潤い不足が関係していることも少なくありません。そんなときに心強い味方になるのが漢方薬です。そこで今回は、「あんしん漢方」の薬剤師、清水みゆきさんに粘膜の乾燥による不調に役立つ漢方薬について教えてもらいました。

冬の肌ごわつきを解消！つるんとメイクが乗る素肌を取り戻すセルフケア術

2026.01.23

「朝、ファンデーションが浮いてしまう……」そんな悩み、実は冬の乾燥と代謝の乱れが原因かもしれません。今日からできる簡単ケアと、内側から肌を整えるメソッドで、触れたくなるような柔肌を目指しましょう。

冷え込む日はワンランク上の温活を！今日からできる「＋ひと工夫」の最強あったか術