Search by Keyword#あんしん漢方
長引く「コンコン咳」に終止符を！秋の乾燥に負けないからだづくり
2025.11.21
季節の変わり目、とくに秋の乾燥で咳が止まらない……。 そんな厄介な「コンコン咳」とサヨナラするために、すぐに試せる対策と内側からのケアをご紹介します。
ココだけ鍛えて！女性が鍛えるべき3つの筋肉とは？初めての“筋活”におすすめのお手軽トレーニング
2025.11.21
「筋トレを始めたいけれど、どの筋肉を鍛えればいいのかわからない……」そんな人も多いのではないでしょうか。 筋トレは、すべての筋肉を一度に鍛える必要はありません。 まずは「女性にとって重要な3つの筋肉」を意識するだけで、姿勢が整い、代謝アップも期待できますよ。 この記事では、初心者でも自宅で簡単にできるトレーニング方法と、効果を高めるコツを解説します。
小腸の新しい病気「SIBO（シーボ）」とは？おなかが張りやすい人は要注意
2025.11.14
ふと気づくと最近おなかが張って苦しいことが多い、ゲップが増えてきたなどと感じていませんか？ その不調は「SIBO（シーボ）」という小腸の病気の症状かもしれません。 一般的に、小腸は病気が少ないといわれていますが、近年の研究で、SIBOがおなかの不調に深く関わっていることがわかってきました。 この記事では、昨今注目を集めている小腸の病気“SIBO”の症状や原因、対策について解説していきます。
「疲れたら甘いものが欲しくなる」のはなぜ？からだが求める“五味”の知恵
2025.11.07
つい手が伸びる甘いお菓子。 実はそれ、からだが自然と“必要な味”を求めているサインかもしれません。 漢方の「五味」の考え方を知ると、日々の疲れとの付き合い方が変わります。
【立冬から始める冷え対策】タイプ別にみる冬の冷えに効く漢方薬ガイド
2025.11.07
11月7日は立冬。 暦の上では冬が始まる日です。 この時期になると、朝晩の冷え込みが強まり、からだや手足に冷えを感じやすくなります。 実は、冷えにはいくつかのタイプがあり、原因や冷えを感じる場所は人それぞれ。 つまり、自分の冷えタイプを知ることでより効果的な対策ができるようになります。 寒さの本番を迎える前に早めのケアを始めて、冬を健やかに過ごす準備をしませんか？ 今回は、「あんしん漢方」の薬剤師、清水みゆきさんにタイプ別の冷えの特徴やそれぞれに合った漢方薬について詳しく教えてもらいました。
韓国で話題の「ミナリ（せり）」がもつ健康効果とは？人気野菜でキレイと元気を手に入れる！
2025.10.24
ビビンバにチヂミ、サムギョプサル……。 SNS映えする鮮やかな緑色、そして爽やかな風味と食感で、韓国で人気が高まっているミナリ（せり）。日本でも春の七草として古くから親しまれている食材です。 実はそんなミナリ（せり）には、女性にうれしいメリットがたくさんあるんです！
食欲の秋に負けない！秋太りを防ぐ“おいしく食べて太らない”ためのひと工夫
2025.10.24
実りの秋は、旬の食材が豊富でついつい食欲が増してしまう季節です。しかし、「毎年この時期に体重が増える……」という人も少なくないかもしれません。 秋太りの背景には、日照時間の減少によるホルモンや遺伝子の働きの変化、さらには秋ならではの高カロリー食材の存在があります。とはいえ、おいしいものを我慢するのはつらいもの。 そこで今回は、秋太りのメカニズムと、おいしく食べながら太らないための賢い食べ方について解説します。
市販薬で風邪予防はできる？風邪をひきたくないときに役立つ体調ケアの秘訣
2025.10.17
朝晩の冷え込みに、昼間との気温差。 「このままでは風邪をひいてしまいそう……」と不安を感じる瞬間が多い時期ですよね。 風邪予防といえば手洗いやうがいですが、今回はちょっと違ったアプローチで風邪を防ぐ方法をご紹介します。
「え…もしかして更年期？」アラフォー女性を襲う“プレ更年期”の症状とは
2025.10.17
毎年10月18日は「世界メノポーズデー」。 更年期の健康に関する情報を世界に広く発信する日として、1999年に定められました。 30代後半を迎えると、ちょっとした体調の変化から「これからの健康について考える機会」が増えてきます。 年齢的にはまだ更年期には早いと思われる時期ですが、心とからだのバランスがゆらぎ始めるのが「プレ更年期」です。 この記事では、プレ更年期の特徴や原因、セルフチェック、そして改善のヒントを紹介します。 世界メノポーズデーを契機に、自分の心とからだの変化に向き合ってみませんか？
やみくもな腸活はもう終わり！私のおなかに合った食材を見つける3ステップ
2025.10.10
腸活って流行っているし、からだにいいのはわかるけど、何を食べてもイマイチ効果がわからない……。そんなふうに感じていませんか？ 実は、やみくもに流行りの食材を試すだけでは、おなかの悩みは解決しません。 なぜなら、人それぞれ腸内細菌の好みは違うから。 この記事では、あなたの腸が喜ぶ食材を効率的に見つける方法をご紹介します。