Search by Keyword#今日から腸活

『今日から腸活！』デイリーコラムvol.398 お盆の食べすぎ、翌日から整える3つのコツ

2026.08.14

※この記事はPRを含みます お盆は、帰省先や旅行先でのごちそうや外食が続きますよね。普段は気を付けている人も、いつもより食べる量が増えやすい時期ではないでしょうか。 その結果、休み明けに「からだが重い」「食生活を戻さなければ」と焦る人もいるでしょう。しかし、食べすぎた翌日に食事を極端に減らすと、その反動で空腹が強まり、再び食べすぎることもあります。 「食べたことを後悔」するのではなく、「次の食事から」普段のリズムへ戻していきましょう

『今日から腸活』デイリーコラムvol.397 長時間移動でおなかが張るのはなぜ？原因と移動中にできる対策

2026.08.13

旅行や出張、帰省などで長時間の移動をした後で「便が出にくい」と感じたことはないでしょうか。便秘にはさまざまな要因がありますが、移動中は運動量の低下や水分不足、生活リズムの変化によって便通に悪影響を及ぼすといわれています。 今回の記事では長時間移動と便秘の関係、意識したいポイントを紹介します。

『今日から腸活』デイリーコラムvol.396 長距離移動で気になるおなかの調子の整え方

2026.08.12

※この記事はPRを含みます 「長距離の移動の前は、おなかの調子が悪くなりやすい」 「新幹線や飛行機に乗るときは、おなかの調子が気になって落ち着かない」 そんな経験はありませんか。 これは、気持ちの問題だけではないかもしれません。脳とおなかは自律神経を通じて密接につながっており、緊張や不安を感じると、その信号がおなかにも伝わりやすいと言われているのです。 逆に、おなかの調子を気にすることが、さらに緊張を強めてしまうことも。 移動中に「大丈夫かな」と考えれば考えるほど落ち着かなくなるのは、こうした心とからだのつながりによるものかもしれません。

『今日から腸活』デイリーコラムvol.394 1分間の“腸もみ”で夏のからだを優しくケア

2026.08.10

※この記事はPRを含みます 朝は気にならなかったのに、夕方になるとスカートやパンツのウエストがなんとなく窮屈。 なんとなく苦しくて、ぽっこりしたおなかを見ると気分まで下がってしまう……なんてことありませんか？ 「食べすぎたのかな」「生活が乱れているのかな」と自分を責めてしまうこともありますよね。 夏は汗で水分や電解質が失われやすい季節。さらに冷たい飲み物や冷房の中で過ごす時間が増えることで、こうしたからだのゆらぎを感じやすくなります。 けっして自分を責めず、夏のおなかへの負担を減らすケアを取り入れてみましょう！

『今日から腸活』デイリーコラムvol.393 夏バテ気味のときの朝ごはん

2026.08.07

「朝ごはんを食べる気分になれない」「準備するのも少し面倒」と感じることはありませんか？ 忙しい朝は、家族の支度や仕事の準備で自分のことは後回し。けれど、なんとなく一日がゆるく始まってしまうと、美容やコンディションへの意識までぼんやりしてしまうこともあります。 （※この記事のリンクは広告を含みます）

『今日から腸活』デイリーコラムvol.392　エアコン疲れのからだをいたわる「楽しい工夫」とは？

2026.08.06

※この記事はPRを含みます 外は暑いのに、室内に入るとひんやり。朝、元気に出かけたはずなのに、夕方にはからだも気分も重くてぐったり。「早く夏が終わって…」と、マイナスな気持ちになっていませんか？ 冷房のきいた空間で過ごす時間が長い夏は、腸活のリズムをよりいっそう意識したい季節。室内外の差で自律神経が忙しくなったり、同じものばかり食べてしまったりしてからだに負担がかかりやすいですよね。 エアコンをつけて寝ると寒い、でも消すと暑い……のくり返しで熟睡できないことも多く、夜のうちにしっかり回復しきれないことも少なくありません。

『今日から腸活』デイリーコラムvol.391 女性の大敵「内臓冷え」とは？

2026.08.05

※この記事はPRを含みます アイスコーヒーに冷たいランチ、帰宅後はシャワーだけ。暑いから仕方ないと思いつつ、「腸活も美容習慣もちゃんとしたいのに、夏はなんだか続かない」と感じることはありませんか？ 汗をかきたくない、運動も面倒、でも内側からのケアは手を抜きたくない。そんなふうに、頑張りたい気持ちとラクに済ませたい気持ちの間で揺れていませんか？

『今日から腸活』デイリーコラムvol.390 厳しい現代の夏に「ちょっと」の腸活意識

2026.08.04

※この記事はPRを含みます 暑い日が続くと、冷たいドリンクやさっぱりした食事を選びたくなりますよね。 トマト、きゅうり、冬瓜、スイカ、バナナ、マンゴーなど、夏の旬の食材や南国で育つ食材は、暑い季節ならではの味覚。 ただ、冷房の効いた部屋で続けてとると「調子があがらない」と感じるきっかけになることも。 外は暑いのに、室内ではひんやり。そんな現代の夏は、昔よりも工夫が必要な季節です。

『今日から腸活』デイリーコラムvol.389 腸活には「からだの休め方」も重要だった！？

2026.08.04

※本記事はPRを含みます 「今日もやることが多くてもうこんな時間…」 「寝る時間を少し削れば何とかなる」 そんなふうに、つい自分の休息を後回しにしていませんか？ 健康のために食事や運動を意識していても、朝から気持ちが重く、なんとなく余裕がない。年齢を重ねると、忙しさの中で“よく寝る”ことが一番むずかしく感じる日もあるのではないでしょうか？

『今日から腸活』デイリーコラムvol.388 夏のプラスワン腸活！ネバネバ食材はこう取り入れて

2026.07.31

※本記事はPRを含みます 「腸活にいい」と聞く食材は試してきたけれど、気づけばいつも同じメニュー。納豆、オクラ、めかぶ……からだによさそうなのはわかっていても、組み合わせがマンネリになって、食事の楽しさが少し薄れていませんか？ ネバネバ食材を意識して選んでいるのは、とても前向きな腸活習慣のひとつです。実はそこに、「どの食材を選ぶか」だけでなく、「どう組み合わせるか」「どのタイミングで取り入れるか」という視点を加えると、毎日の食卓がもっと楽しく考えやすくなります。