『今日から腸活』ディリーコラムvol.4

美容メディアシンデレラフィット『今日から腸活』コラム
日常生活で腸活を取り入れるメリットをディリーコラムで
お届けしていきます。

なぜ？腸活が流行っているの。

『腸活』とは、善玉菌を増やして腸内環境を整え、健康な毎日を過ごすことです。

腸の中には約100兆個もの腸内細菌がすんでおり、「腸内フローラ」と呼ばれる生態系を作っています。

腸内細菌の生み出す物質が、私たちの美容や健康にさまざまな影響を与えていると言われています。

『腸活』で多く行われているのが「発酵食品をとる」、「乳酸菌・ビフィズ ス菌を含む食品を食べる」など食生活を見直すことから

皆さん、はじめているようです。

『腸活』をはじめることでいろいろ嬉しい効果が期待できそうですね。

食事で摂れない場合はサプリもおすすめ

手軽に摂取できるサプリもおすすめです。

食生活とのバランスを考慮しながら賢く腸活していきましょう。