『今日から腸活』ディリーコラムvol.45 仕事のストレスでガスが溜まる！？おならは我慢せずに腸内環境改善を
2025.03.25
長時間オフィスにいると、お腹が張ったり、ガスが溜まったりして困っていませんか？特に女性は、おならを我慢せざるを得ない状況も多く、ストレスが倍増してしまいますよね。
おならを我慢するのは、実はからだに負担大！
おならは腸内のガスが排出される自然な現象。しかし、オフィスではなかなか自由に出せるものではありませんよね。とはいえ、我慢し続けると腸内にガスが溜まり、お腹の張りや痛み、便秘などの不調を引き起こすことも。
また、ストレスが原因で腸の動きが鈍くなると、さらにガスが溜まりやすくなる悪循環に。
ガス対策には生活習慣の改善が重要……でも、忙しい毎日では難しい！
「食事に気をつけて、運動して、ストレス解消すればいいんでしょ？ 」と言われそうですが、それが思った以上に難しいのです。
毎日バランスの取れた食事を準備するのは、時間も労力もかかります。野菜たっぷりの手作りのお弁当？ 理想はわかるけど、朝は時間がない！
外食は野菜中心に？ でも、つい美味しそうな高カロリーメニューに目が行ってしまう……。
仕事終わりにジムに行く計画を立てても、残業や付き合いで結局キャンセル。休日に運動しようとしても、家事や育児に追われてしまう人も多いはず。
ストレス解消に瞑想やヨガもいいけれど、毎日続けるのは至難の業。たまの息抜きでは効果が限定的です。
完璧な生活習慣は夢のまた夢です……。
だからこそ、サプリメントを有効活用！
たとえば、酪酸菌やビフィズス菌、食物繊維が含まれているサプリメントなら、忙しい毎日でも手軽に摂取できます。オフィスでいつでも摂取できるのも魅力です。
もちろん、長期的には生活習慣の見直しも大切です。でも、「毎日のコンディションを整えたい」と思うあなたに、サプリメントはぴったり。手軽に取り入れられるサプリ習慣で、すっきりとした毎日を目指し、仕事中も快適に過ごしましょう！
＜監修者プロフィール＞
中田 早苗（なかだ さなえ）
デトックス体質改善・腸活・膣ケアサポート薬剤師・認定運動支援薬剤師。病院薬剤師を経て漢方薬局にて従事。症状を根本改善するための漢方の啓発やアドバイスを行う。
