『今日から腸活』ディリーコラムvol.60 食材高すぎ・手に入らない！腸活はサプリで続ける時代へ
2025.04.15
「腸活に良い食材を揃えよう！ 」そう思ってスーパーに向かったものの、お目当ての食材が見つからない……そんな経験、ありませんか？
腸活食材はいつも手に入るとは限りません……。
せっかく健康のために始めた腸活も、肝心の食材が手に入らなければ続けられませんよね。
入手困難になる腸活食材の例
腸活にいいと言われる食材の中には、手に入りにくいものもあります。
たとえば、冬が旬のキャベツや大根、白菜などの野菜は、天候不良で収穫量が減ったり、価格が高騰したりすることもあります。また、沖縄や奄美で作られる「きびオリゴ」のように、特定の地域でしか手に入らないものも。
さらに、テレビやSNSで話題になると、一気に人気が出て、店頭から姿を消してしまうこともあるんです。小麦ブラン入りのシリアルなどがその代表例です。
食材が入手困難な場合の弊害
そんな状況が続くと、腸活自体がストレスに。いつも同じ食材ばかり食べることに飽きたり、高価な食材を買い続けることで家計に負担がかかったり……。
腸内環境を整えるには、さまざまな善玉菌やそのエサになる食物繊維・発酵食品をバランスよく摂ることが大切。それなのに、同じ食材ばかりでは栄養が偏ってしまい、せっかくの腸活も効果半減……なんてことになりかねません。
サプリメントや健康食品をうまく活用して
「毎日いろいろな腸活食材を揃えるのは難しい……」そんなときこそ、サプリメントの出番です。
サプリメントなら、欲しい栄養素を安定して摂取できます。天候が悪くても供給が途切れる心配はありません。計量や調理の手間も不要で、忙しい朝や外出先でもサッと飲むだけでOK。
そこでおすすめのサプリメントが『今日から腸活！』です。
今日から腸活は、不足しがちな栄養をしっかり補いながら、酪酸菌とビフィズス菌という2つの善玉菌を配合。それぞれが作り出す「酪酸」と「酢酸」という成分が、ダブルで腸にうれしい働きをしてくれます。
さらに、酪酸菌のエサになる発酵性食物繊維のβグルカンと、ビフィズス菌を元気にする発酵黒はちみつ（グルコン酸）も一緒に配合。腸内環境をよりいい状態に整えるのを助けます。
サプリメントを味方につけて、無理なく腸活を続けていきましょう。
＜監修者プロフィール＞
中田 早苗（なかだ さなえ）
デトックス体質改善・腸活・膣ケアサポート薬剤師・認定運動支援薬剤師。病院薬剤師を経て漢方薬局にて従事。症状を根本改善するための漢方の啓発やアドバイスを行う。
