『今日から腸活』ディリーコラムvol.62 忙しい毎日に、腸からリセット。今こそ始めたいサプリ腸活

2025.04.17

「腸活をしたいけど、時間もお金もかかりそう…」そんなふうに思っていませんか？そんなあなたにはコスパもタイパも優秀なサプリメントがおすすめです。
ラクしてきれいになりたい私たちの願いを叶える、腸活のためのサプリメントについて解説していきます。

腸活を阻む3つの壁とは

腸活が大事だとわかっていても、続けられない理由があります。

・時間がない：仕事や家事で忙しく、腸にいい食事が準備できない

・お金がかかる：野菜や発酵食品を毎日そろえるのはコストがかかる

・めんどくさい：腸活食材について調べるのに手間がかかる

健康や美容を大切にしたいけど、仕事や家事で忙しく、なかなか自分にかまってあげられませんよね。生活習慣を見直すことも大切なので、腸活が負担に感じることも。

そんな私たちにぴったりなのがサプリメントです。現代人はそもそも栄養が不足しがちなので、サプリメントに頼るのが賢い選択。腸活の専門家も、ヨーグルトに粉末サプリメントを混ぜて食べるなどの方法を推奨しているんです。

サプリメントは時短・節約・手軽さの3つの点でとても優秀です。

腸活はさまざまな食材からバランスよく成分を摂る必要があるため、食材選びや調理に時間やコストもかかります。しかし、サプリメントなら必要な成分を効率よく補えるので、腸活を手軽に続けられます。

「今日は疲れたから外食でハイカロリーなものを食べたい！」そんなときも、サプリメントがあれば罪悪感なく食事を楽しめますよ。

今日から腸活は、世界トップクラスの長寿地域で集められた腸内データから生まれたサプリメント。日本は世界で最も平均寿命が長い国ですが、その中でも100歳以上の高齢者の割合が全国平均の約3倍という「京都府京丹後市」に暮らす健康長寿者たちの腸内環境を徹底的に研究。

その膨大なデータをもとに、科学的な裏付けに基づいて開発された腸活サプリです。なかでも、酪酸菌（らくさんきん）を含んでいる食材は少ないので、サプリメントから補うのがおすすめ。

サプリメント「今日から腸活！」は手軽に飲める粒タイプと、食事や飲み物に混ぜる粉末タイプがあります。1日約200円でコスパも抜群！忙しく働く女性にとってサプリメントは「手間なし！コスパよし！」で、心強い味方です。

腸活の効果を感じるのには、約2週間はかかります。3か月ほど経つといい腸内環境のベースができあがってきます。自分に合っているのかわからない腸活を進めるのはモヤモヤしますよね。うまくサプリメントを頼って、理想の腸内環境を目指しましょう。

＜監修者プロフィール＞

中田早苗（なかださなえ）

デトックス体質改善・腸活・膣ケアサポート薬剤師・認定運動支援薬剤師。病院薬剤師を経て漢方薬局にて従事。症状を根本改善するための漢方の啓発やアドバイスを行う。