『今日から腸活』ディリーコラムvol.72 理想的な腸活より「続く腸活」忙しい人こそ知ってほしいかんたん習慣

2025.05.01

「腸活に善玉菌がいい」というのは、もう常識の域。テレビやSNSでも頻繁に耳にするようになり、腸内環境の大切さはすっかり世の中に浸透しています。でも実際のところ、「毎日きちんと摂れている」と自信を持って言える人、どれくらいいるでしょうか？

運動・食事・睡眠がカギ？それができたら苦労しない！

腸内の善玉菌を増やすには、バランスの良い食事、適度な運動、そして十分な睡眠が必要。それが理想だということは、誰もが分かっています。

でも、現実の朝はギリギリまで寝て、昼はコンビニでパパッと済ませ、夜は残業でクタクタ……。そんな生活を送る現代人にとって、完璧な腸活ライフなんて、正直ハードルが高すぎます。

「体内で増やせないなら、食べればいいのでは？」

たしかに、味噌やしょうゆ、チーズなどの発酵食品には善玉菌が含まれています。和食を中心に、お味噌汁や野菜たっぷりの食事を心がければ、腸内環境も整いやすくなるでしょう。

だけど、発酵食品を毎日バランスよく摂るのは、外食を楽しみたいときや不規則なスケジュールをこなすなかでは至難の業。しかも、同じようなものを毎日摂っていると、飽きがきてしまうのも事実。

……続けるのって、なかなか難しくないですか？

無理せず、でもしっかりと腸活を続けたい。そんな現代人の声に応えるのが、サプリメント「今日から腸活！」です。

乳酸菌の専門家が監修し、酪酸菌・ビフィズス菌など8種のこだわり成分をぎゅっと配合。忙しい毎日でも、たった1日1回の習慣で、からだや心が軽やかに変わります。

しかも、バッグに入れておける手軽さで、いつでもどこでもスッと飲めるのが魅力。飲み忘れにくく続けやすいからこそ「腸の調子変わってきたかも」「毎朝スッキリ！」を実現します。

頑張りすぎなくてOK。まずは、できることから始めましょう。その第一歩に、「今日から腸活！」を取り入れてみませんか？腸から変わると、毎日がもっと心地よくなりますよ。

＜監修者プロフィール＞

中田早苗（なかださなえ）

デトックス体質改善・腸活・膣ケアサポート薬剤師・認定運動支援薬剤師。病院薬剤師を経て漢方薬局にて従事。症状を根本改善するための漢方の啓発やアドバイスを行う。