『今日から腸活』ディリーコラムvol.74 ちゃんとしなくてOK！賢い“ゆる腸活”がベストな理由
2025.05.05
腸活は続けたいけど、毎日しっかり料理や運動を続けるのは大変……。そんな声にお応えして、腸活薬剤師の中田先生に聞いてみました！
今回は腸活の難しさを感じているミナミさんが、中田先生にサプリを使った手軽な腸活を教えてもらいます。
腸活を続けるのがプレッシャーに！？
ミナミ「30代になってから健康が気になりだして、話題の腸活を始めてみました！食事を気にしたり、ジムに通ったり……。おかげで、肌もキレイになって、気分転換もできて本当によかったです！」
中田先生「楽しく腸活ができているようで素晴らしいです。腸活はエイジングケアのサポートにもなるので、まさに30代女性にぴったりなんですよ」
ミナミ「でも最近、仕事が忙しくて腸活がプレッシャーになっているんです。料理はもともと好きだけど、疲れているとめんどうで。腸活は毎日続けることが大切なのはわかっているのですが……」
中田先生「忙しいなか、とてもがんばっていますね。たしかに、疲れているときに腸活メニューを準備するのはなかなか大変。何事も、頑張りすぎたり完璧を求めすぎたりすると、プレッシャーで続かなくなってしまいますよね」
サプリを賢く活用する“ゆる腸活”
中田先生「でも、そういうときは無理に頑張らなくても大丈夫！ サプリなら簡単に栄養を摂れて腸活を続けやすいですよ。持ち運びしやすく、会社や外出先でもいつでもサッとのめます」
ミナミ「たしかに、サプリなら手間もかからなくていいですね！けど、腸活に必要な栄養ってたくさんあるし、会社で何種類もサプリを飲むのは周りの目が気になります。何より管理がめんどうで、便利なはずのサプリが逆にストレスになってしまいそう……」
サプリはこれ1つ！「今日から腸活！」で手間いらず
中田先生「腸活サプリの『今日から腸活！』ならそんな心配はいりませんよ。1種類のサプリにバランスよく栄養素が含まれています。『今日から腸活！』には、ビフィズス菌や酪酸菌（らくさんきん）、食物繊維、発酵食品、22種類の野菜ミックスやビタミン群の成分が厳選配合されているんです」
ミナミ「オールインワンなサプリなんですね！ それなら会社でも気にせず飲めそう。毎日がんばらなくちゃっていうプレッシャーから解放されて楽しく腸活を続けられます！」
中田先生「無理して頑張るのではなく、賢くゆるく続けて、内側からキレイを目指していきましょう」
＜監修者プロフィール＞
中田 早苗（なかだ さなえ）
デトックス体質改善・腸活・膣ケアサポート薬剤師・認定運動支援薬剤師。病院薬剤師を経て漢方薬局にて従事。症状を根本改善するための漢方の啓発やアドバイスを行う。
