『今日から腸活』ディリーコラムvol.78 自分向けの腸活サプリ、選べてますか？
2025.05.13
「気づいたら3日くらい出てない…そろそろ腸活始めるタイミングかも」」
「風邪でもないのにお腹がゆるくて困る…」
このように、排便の悩みをきっかけに腸活を始める人は多いもの。
腸活を意識した生活を贈ることで、肌や体調のコンディションが整うと感じる人も多いです。
一方、始めてみたものの「意外と続かない」「思ってたより難しい」と感じている人も少なくありません。
情報が多すぎて、何を信じて選べばいいのか分からない。
そんな“腸活の壁”にぶつかってしまう人もいるようで……？
自分に合った腸活サプリを選ぶのは難しい？
「食べ物だけで腸活をするのは難しい」「だから腸活サプリを賢く飲んで、楽な腸活をしよう」という情報を見て、腸活サプリを探す人は多いですよね。
ただし、「腸活サプリ」と名のつくものなら、何を飲んでもいいというわけではありません。
たとえば、乳酸菌は食物繊維をエサにして増えていく善玉菌ですが、善玉菌を増やそうと積極的に不溶性食物繊維を摂取することで体質によっては、かえって調子を悪化させてしまう場合があります。
また、腸内環境を意識して設計されたサプリメントでも、人によっては合わないこともあります。
毎日の食事だけでは補いにくい栄養を手軽に
「自分の体質に合わせてサプリを選ぶなんて、お金もかかるし面倒だなぁ」
「お腹の調子って日によって全然違うし…どれが合ってるのか分からない」
こんな人におすすめなのが、腸活サプリメント『今日から腸活！』
ビフィズス菌や食事からの摂取が難しい酪酸菌、3種の食物繊維、野菜パウダーなどをバランスよく配合。
パウダータイプなら、食事や飲み物にサッと混ぜるだけなので飲みやすくて手軽です。
あなたの腸活、始めてみませんか
腸活は、なんとなく始めてなんとなくやめてしまいがち。
でも、自分のからだをいたわる習慣を続けていれば少しずつ「変化」が出てきます。
無理せず心地よく、自分に合った方法で。
「今日から腸活」をあなたの腸活習慣のひとつに加えてみてはいかがでしょうか？
＜監修者プロフィール＞
中田 早苗（なかだ さなえ）
デトックス体質改善・腸活・膣ケアサポート薬剤師・認定運動支援薬剤師。病院薬剤師を経て漢方薬局にて従事。症状を根本改善するための漢方の啓発やアドバイスを行う。
