『今日から腸活』ディリーコラムvol.201 イベント前必見！活力チャージ×腸活

10月末のハロウィンから始まり、2025年の11月は三連休が2回、そして12月に入ればクリスマスに忘年会、年末年始……と、冬はイベントがもりだくさん。

楽しむためには体調管理が欠かせません。

そんなときに意識したいのが、うがい手洗い、マスクの着用に、腸活。

腸の調子がいいと、エネルギーを効率よく吸収できて、からだの活力を維持しやすくなるんです。

 

イベント当日に備えるには？

 

腸は、食べたものを消化・吸収する、からだにとって大切な場所です。

 

つまり、腸の調子が悪いと、せっかく食事をしても栄養を十分に吸収できません。

 

その結果、からだの不調や肌のコンディションの乱れにつながるんです。

 

でも、逆を言えば、腸の調子がよければ食事からのエネルギーをしっかり吸収できるので、調子を崩しにくくなるということ。

イベント前日のおすすめ腸活フード

 

「イベント前だからしっかり食べよう！」というのはおすすめしません。

 

ガッツリしたものを食べると、胃腸に負担がかかってしまう原因になります。

 

イベント前日は、胃腸に優しくて栄養補給できるものを意識して摂りましょう。

 

・バナナ：手軽な栄養補給手段。食物繊維も豊富

・ヨーグルト：腸内環境を整えるといえば、定番の乳酸菌

・味噌汁：発酵食品パワー＋温かさでリラックス！

 

一方、揚げ物や脂っこいものは、翌日に響きやすいので、避けた方が無難ですよ。

腸活でイベントを楽しもう！

イベントが続くときには、体調管理が大切です。

 

普段からしっかりセルフケアをしているという人は、そこに腸活もプラスしてみませんか？ 

 

腸を整え、活力チャージをしておけば、イベント当日も楽しめるはず。

 

「今日から腸活！」は、毎日の生活に取り入れやすいサプリメントです。

 

毎日忙しく過ごす人も飲みやすいサポートアイテムですよ。

 

 

 

 

 

【今日から腸活をはじめたい人はこちら】

 

＜監修者プロフィール＞

 

 

 

 

 

 

 

山形 ゆかり

薬剤師・薬膳アドバイザー。総合病院の糖尿病病棟での勤務経験を活かし、発酵食品や野菜を積極的に取り入れる生活を実践。牛角・吉野家他薬膳レストランなど15社以上のメニュー開発に携わった経歴を持つ。

手作りの味噌や毎食欠かさずキムチを食べるなど、腸活を意識した食習慣を心がけている。季節の食材や薬膳の知識を活かした料理にも関心があり、日々の食卓で腸にやさしいレシピを探求中。

【今日から腸活】
Instagram：chokatsu_today
X：@chokatsu_today

【公式】今日から腸活！腸からはじめ