ニクセンとは？あえて何もしない贅沢
ニクセンとは、オランダで生まれた「意識的に何もしない時間を持つ」という考え方。 ぼーっと窓の外を眺める、音楽もかけずに深呼吸をする。そんな何気ないひとときが、過剰な情報や刺激から心と脳をそっと遠ざけ、休む手助けをしてくれるのです。
＜ニクセンのやり方＞
- 自宅や電車の窓から外を眺める
- カフェでのんびりぼーっとする
- 目を瞑って音楽を聴く
- スマホの電源を切る など
常に刺激を受け続けている現代人にとって、“余白”の時間は有効なセルフケアのひとつだと考えられています。
5分でもいいから、スマホを置いてみる。その小さな一歩が、少しずつ疲労感やストレスを和らげるきっかけになるかもしれません。
ざわつく心を鎮める。漢方薬で頑張りすぎない私へ
ニクセンで外側の刺激を減らしたら、次は内側のケアを。
イライラや不眠、慢性的な疲れは、体内のバランスの乱れが原因かもしれません。「あんしん漢方」なら、プロの診断に基づいた質の高い漢方薬が手軽に自宅へ届きます。手に取りやすい価格なのも魅力です。
無理なく続けられるから、頑張らなくても自然に笑顔がこぼれる……そんな理想の毎日が手に入るかもしれません。
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毎日5分、スマホを置いてぼーっとする。このシンプルな習慣が、あなたの日常を少しだけ軽やかにしてくれます。
自分を労わる時間は決して無駄ではありません。今日からもっと自由で軽やかな毎日を始めてみませんか？
＜この記事の監修者＞
あんしん漢方薬剤師
中田 早苗（なかだ さなえ）
デトックス体質改善・腸活・膣ケアサポート薬剤師・認定運動支援薬剤師。病院薬剤師を経て漢方薬局にて従事。症状を根本改善するための漢方の啓発やアドバイスを行う。症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホひとつで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でも薬剤師としてサポートを行う。 ●あんしん漢方（オンラインAI漢方）
