『今日から腸活』ディリーコラムvol.330 腸内環境は口臭の原因になる？

口臭の原因は、主に口腔内の環境にあります。舌が汚れていたり、歯周病や虫歯を放置していたり、口のなかが乾燥していたりすると口臭がひどくなることが多いとされています。

もちろん、腸内環境も口臭と無関係とは言いきれません。歯周病菌などが腸内に入りこむと、腸内細菌のバランスが崩れて口臭が発生することがあります。

腸活だけで口臭を解決するのは難しいですが、「口臭対策には腸活も必要」というように考えましょう。

口臭対策と腸活を同時に行う際には「腸にいい栄養素を摂る」ことだけではなく、生活全体を広い視野で整えましょう。

・よく噛んで食べる→口腔ケア＆消化の促進
・食物繊維や発酵食品を取り入れる→便通をスムーズにし、ドライマウスを防ぐ
・水分をしっかり摂る→口臭対策＆腸活

このように、口にも腸にも心地いい生活を心がけることで、自然と口臭が気になりにくくなるはずです。

まずは口の中を清潔に、健やかに保つこと。それに加えて、腸内環境にも目を向けていきましょう。視野を広く持ち、生活全体を整えることを意識してくださいね。

＜監修者プロフィール＞

中田 早苗（なかだ さなえ）

デトックス体質改善・腸活・膣ケアサポート薬剤師・認定運動支援薬剤師。大学卒業後、病院薬剤師として勤務。その後、漢方相談薬局にて食事と生活習慣の見直しから得られる健康に興味を持ち、そのひとつとして腸活ファスティングの魅力に感銘を受ける。

便秘やアトピー、自律神経の乱れなどの悩みは腸活ファスティングと、深く結びつきがあることを実感。現在は、腸活サポート薬剤師として積極的に発信中。プライベートでは長男と双子姉妹の3人育児に奮闘中。一食一発酵食品を心がけて毎朝のルーティンは納豆と味噌汁！
 

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