『今日から腸活』ディリーコラムvol.332 急に太った！その理由とは？

胃腸の不調による変化①

胃腸の調子が悪いと、お通じやガスの不調を感じやすくなります。すると、おなか周りが張りやすく、下腹がぽっこりしてくるため「最近、太ったかも」と感じるのです。

実はず、脂肪が増えたわけではなく腸のなかに溜めこんでいることが原因かもしれません。とくに、運動不足になりがちな人は腸の動きも鈍くなりやすいです。

胃腸の不調による変化②

胃腸の不調により、食べたものの消化が遅くなることがあります。その結果、食後のだるさや胃の違和感を感じることも。

食事のリズムが乱れている人も注意が必要です。

たとえば「寝坊したから朝食を抜く→昼にたくさん食べる→夜遅くに夕食を摂る」といったリズムの食生活は胃腸に負担がかかりやすくなります。

胃腸の不調による変化③

上記のような胃腸の疲れやストレスがたまると、腸内環境が乱れたり、気分や食欲の変動が激しくなることも。

たとえば、睡眠不足やストレスがたまる状態が続くと、甘いものや脂っこいものを無性に食べたくなりますよね。

これは自律神経の乱れが原因になっている可能性があります。自律神経の乱れによって食欲が増し、さらに胃腸の不調を招くというケースは意外と多いですよ。

こんな生活習慣に注意！

このような生活習慣を続けていると、胃腸が働きにくくなります。
とはいえ、家事や仕事や育児で忙しいと、自分のケアに使う時間が捻出できないことも多いですよね。

そんなときは、腸活を意識した成分を含むサプリメントや健康食品の活用もおすすめです。

日々の生活習慣や食事の改善にプラスすることで、健康を意識できます。

からだの変化を感じたら、これまでとは違ったアプローチを試してみるタイミングかもしれません。