あっかんべーで、健康状態がわかるって本当？舌のセルフチェック＆タイプ別対処法

1.なぜ舌を見ると健康状態がわかるの？

東洋医学では、舌はからだの内側の状態をあらわす部位として考えられています。とくに「脾」や「胃」といった消化・吸収に関わる働きの状態が、舌の色や形、苔のつき方などにあらわれるとされてきました。

ここでいう「脾」は現代医学における脾臓そのものではなく、食べたものを消化・吸収し、からだに必要なエネルギーに変える働きを含む東洋医学独自の考え方です。

脾臓とは、胃の左側にある握り拳程度の大きさの臓器で、血液のろ過や免疫機能を高める働きをしています。
これらの臓器の機能が低下すると舌の状態も変化するため、東洋医学では、患者の舌を見て診察する「舌診」が行われてきました。
まずは、舌診で確認するポイントを抑えておきましょう。

1-1.正しい舌のチェック方法

舌診察で確認するおもなポイントは、「舌苔（ぜったい）」と「舌質（ぜっしつ）」です。
舌苔とは、舌の表面を覆う白っぽい苔状のもので、舌質とは、舌の色や形、舌の裏側の舌下静脈の状態を指します。
舌診では、舌の色、乾燥具合、厚み、形などを総合的に観察し、健康状態を判断します。

1-2.健康な舌の特徴

舌の色はピンク色で、白い舌苔が薄くついており、むくみや歯形などがみられないのが健康な状態です。
加えて、舌の裏側の舌下静脈が不自然に膨れ上がっていないかもチェックポイントです。

舌苔は口臭の原因になるという情報から、すべて取り除いてしまう人が多いですが、舌苔があるのは正常であり、舌苔から健康状態を判断することもできるため、過剰なケアは控えましょう。

2.あなたはどのタイプ？舌が伝える不調のサイン

舌の様子から判断できるからだの状態について、代表的なものを紹介します。
手鏡を片手に自分の舌を観察してみましょう。

3.今の自分に合ったケアをするなら、漢方薬が役立つ

舌を観察して自分の健康状態を知ったら、漢方薬でケアをするのがおすすめです。

漢方薬は東洋医学に由来する薬で、体質改善を得意としています。
自分の症状や体質に合ったものを選ぶことで、不調や悩みに対応するだけでなく、繰り返しにくいからだを目指すことも可能です。

自分の舌の状態に応じて、
血流を改善する
水分の循環をよくする
消化・吸収機能を回復する
などの効果が見込める漢方薬を選ぶのがいいでしょう。

＜体質別おすすめの漢方薬の一例＞
・十全大補湯（じゅうぜんたいほとう）
胃腸の働きをよくしながらからだに必要なエネルギーと栄養を補い、食欲不振や疲労倦怠、貧血などを改善する漢方薬です。
虚弱体質の人や、病気や過労などで消耗して疲れやすい人におすすめです。

・当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）
血流や水分代謝を整え、冷えやむくみを改善する漢方薬です。
婦人科系疾患でもよく使用されます。
貧血気味でむくみやすい人におすすめです。

漢方薬はさまざまな生薬を組み合わせて作られているため、自分にあったものを選ぶことが大切です。
最近では、AIが体質を判断したうえで専門家が自分にぴったりの漢方薬を選んでくれるサービスがあるため、初めて漢方薬を飲む人でも心配いりません。
すべてオンラインで完結するため、時間や場所を選ばず始められるのも嬉しいポイントです。

4.舌で手軽に健康チェック

舌の状態を確認することで、自分の健康状態を簡単にチェックできます。
からだの不調を感じたら、自分の舌を確認し、症状がひどくなる前に適切な対策をとれるようにしましょう。