『今日から腸活』デイリーコラムvol.365 低気圧に弱い人は、腸のコンディションを見直して

低気圧による不調のメカニズム

低気圧によって不調が起こるのは、からだのリズムを司る自律神経のバランスが崩れやすくなるからだといわれています。そのため、できるだけ自律神経のバランスを安定させるために、睡眠や食事、運動などの生活リズムを整えましょう。

低気圧の基本的な対処法

不調を感じたときは、からだを冷やさないことを意識しましょう。夏は蒸し暑さを感じますが、そこでからだを冷やすと負担が増してしまうこともあります。首元やおなか、足首を温め、からだをリラックスさせてください。

湯船につかったり、温かいものを飲んだり、腹巻きやカーディガンを活用して冷えすぎないように注意しましょう。

調子がよくないと感じたら？

胃腸の調子がよくないと感じたり、からだの重だるさを感じたりする場合は、食事に気を付けましょう。

脂っこいものや冷たいものを控え、煮込みうどんや具沢山の味噌汁で、からだを温めつつしっかりと栄養を摂るのがおすすめ。胃腸は自律神経との関係が深いといわれているので、食欲がないときこそ労わってあげてくださいね。

普段からできる予防策

気象病に悩む人でも、普段からしっかり予防をしている人は少ないといわれています。

しかし、低気圧を快適に過ごすためには日頃からの予防が重要です。近年ブームになっている腸活も、そのひとつ。腸内環境を意識した習慣が、日々の体調管理につながると考えられています。

手軽に飲める腸活サプリを取り入れるのも、ひとつの方法です。「今日から腸活！」は、腸活に重要とされる乳酸菌や食物繊維に加え、近年注目が高まっている酪酸菌も配合したサプリメントです。持ち運びしやすく、職場やお出かけ先でも手軽に腸活を意識できます。

気圧の変動が激しくなるこの時期、腸のコンディションに目を向け、腸活を始めてみませんか？