『今日から腸活』デイリーコラムvol.384　料理をする気が起きない…暑さで余裕がない女性の「頑張らない腸活」

今年は、朝から汗をかくほどの暑さ。通勤やちょっとした買い物を済ませるだけでもひと仕事に感じます。帰宅後は、ついつい冷たい飲み物や食べやすいもの、簡単に用意できるものを選びがちに……。

そう感じる日が続くと、美容や健康を意識した生活が遠くなってしまうものです。

しかし、誰もが完璧な健康習慣を維持できるわけではありません。

忙しい日や、ちょっと疲れた日でも続けられる小さな習慣があれば、「今日も自分を大切にできた」という前向きな気持ちにつながります。

腸活はもっと手軽に続けられる

腸活と聞くと、何種類もの食材を用意し、献立を考えるなど「手間がかかる」イメージがあるかもしれません。

もちろん、食生活を意識することは大切です。しかし、暑さで気力も体力も奪われているなかですべてを完璧に頑張ろうとすると、続けること自体が負担になってしまいます。

そこで取り入れたいのが、いつもの飲み物や料理にプラスするだけの腸活です。朝の飲み物、昼食のスープ、夕食の一品など、すでにある習慣と組み合わせれば、新しく特別な時間をつくる必要はありません。

「これなら忙しい日にもできそう」と思える方法を選ぶことが、夏の腸活を心地よく続けるコツです。

今日の1杯から始める新習慣

「今日から腸活！」サプリメントには、腸活に大切といわれるビフィズス菌や食物繊維に加え、普段の食事では摂る機会が限られやすい酪酸菌（らくさんきん）を配合しています。

手軽に飲めるカプセルタイプと、飲み物や料理にサッと加えられるパウダータイプを用意。パウダータイプは味を変えにくいため、家族の食事を用意するついでや、仕事の合間の飲み物にも取り入れやすいのが特徴です。

汗をかく季節も、自分らしく軽やかな気持ちで過ごしたい。そう思ったら、まずは普段の生活に取り入れやすいタイプをチェックしてみませんか。がんばりすぎない腸活を、今日の1杯から始めてみませんか？