藤井美樹WeeklyコラムVol.49 余白がある人ほど、いい仕事ができる理由

学生時代は、どれだけ部活で身体を動かしても、夜遅くまで遊んでも、一晩寝れば翌日には疲れが残ることはほとんどありませんでした。

だから、「回復する」ということを意識した記憶もありません。

ところが、年齢を重ねるにつれて、一晩寝ても疲れが残る日が少しずつ増えてきました。

最初は「年齢だから仕方ない」と思っていましたが、今振り返ると、変わったのは年齢だけではなかったように思います。

能力が落ちたというよりも、その能力を発揮するための条件が変わったのです。

それから私は、仕事や生活の組み立て方を少しずつ変えるようになりました。

夜は早めに寝て、朝型に切り替える。睡眠時間は削らない。
重要な打ち合わせはできるだけ午前中や午後の早い時間に入れる。

その日に必ず終わらせたい仕事は午前中までに済ませ、午後にはあえて余白を残すようにしています。

朝6時から仕事を始めれば、8時間働いても午後2時には一区切りつきます。
そのあとは、子どもが帰ってくるまでの時間を、その日のコンディションに合わせて使うことができます。

また、掃除や料理など、自分でなくてもできることは必要に応じて任せ、自分だからこそ価値を発揮できる仕事に時間とエネルギーを使うようになりました。

ハードな予定が続いた翌日は、意識して予定に余裕を持たせるようにもしています。

以前の私は、疲れてから休もうと考えていました。
でも今は、疲れ切らないように予定を組むことの方が大切だと感じています。

以前の私は、「もっと余裕を持ちたい」と思っていました。
でも今は、余裕は意識だけで生まれるものではないと感じています。

予定に少し余白がある。考える時間がある。焦らずに物事を受け止められる。そうした積み重ねが、結果として心の余裕につながっていくのだと思います。

だから最近は、「余裕を持とう」と頑張るのではなく、「余白を設計しよう」と考えるようになりました。

もちろん、ときにはホテルで過ごしたり、お気に入りのカフェで考え事をしたり、意識的に環境を変えて思考を整理する時間もつくっています。
でも、それは特別なことではなく、日々の積み重ねの延長にあるものです。

だからこそ、日常の中に少しずつ余白をつくることを意識しています。

例えば、朝6時から仕事を始めれば、8時間働いても午後2時には一区切りつきます。
「午後は暇」ということではありません。

そのあとの時間を、その日のコンディションに合わせて考え事をしたり、急な予定に対応したり、資料を読んだり、子どもとの時間に充てたりすることができます。

私たちが目指しているのは、長く働くことではなく、限られた時間の中で価値を生み出せる状態をつくることです。

予定を隙間なく埋めることが充実なのではなく、本来の力を発揮できる状態を維持すること。そのために、あえて余白を残すようになりました。

子どもに対して、つい強く言い過ぎてしまうことがあります。
後になって冷静になると、「もっと違う伝え方ができたな」「本当はこうしてあげたかったな」と思うことも少なくありません。

でも、その時の私は、自分自身に余裕がないのです。

車のハンドルには、「遊び」があります。
少しの遊びがあるからこそ、思い通りに操作でき、安定して走ることができます。

人も同じなのかもしれません。

予定も、心も、いつも限界まで詰め込んでいたら、小さな出来事にも反応しやすくなります。
一方で、少しの余白があるだけで、一度立ち止まり、相手の立場を考えたり、自分の感情を整理したりすることができます。

整えるとは、疲れをなくすことではありません。

疲れることを前提に、自分が本来の力を発揮できるよう、一日や一週間を設計することなのだと思います。

余白とは、何もしない時間ではありません。
本来の力を発揮するために、あえて残しておく時間です。

年齢を重ねるほど、「頑張ること」よりも、「どう頑張り続けるか」が大切になります。

整えるとは、自分を追い込むことではなく、余白をつくり、余裕を育てることでもあるのだと思います。

整えることで変わるのは、体調だけではありません。

仕事や人生の組み立て方まで変わっていくことも、「整える」がもたらしてくれる変化なのかもしれません。