『今日から腸活』ディリーコラムvol.287 春の腸活食材「新たまねぎ」負担をかけない上手な食べ方

新たまねぎは、発酵しやすい野菜。食べすぎるとガスが溜まっておなかが張ることがあるので注意が必要です。

また、生食は刺激が強め。とくに、寝不足や刺激の強い食べ物の摂取が続いて胃腸が弱っているときには注意しましょう。

新たまねぎは、食物繊維が豊富なので腸内で善玉菌のエサになりますし、オリゴ糖によって腸内環境を整える効果も期待できます。

食べ過ぎに注意し、腸活の視点で上手な食べ方も考えてみましょう。

腸活に嬉しい成分が含まれている新たまねぎですが、からだが弱っているときや、生でたくさん食べると負担がかかることもあります。

食べ方のポイントを知って、腸活も旬の味覚も、両方楽しんでみてくださいね。

腸活に嬉しい成分は、食べ物から摂取することが大事ですが、忙しいときや、自炊に自信がない方にとってはハードルが高く感じられるかもしれません。

そんなときは、腸活に特化したサプリメントや健康食品を上手に活用してみましょう。

「今日から腸活！」は、白湯や水で飲むだけで取り入れやすいサプリメントです。カプセルタイプとパウダータイプの2種類があるので、好みに合わせて選べます。

「これからの季節、美味しい食事を楽しみながら腸活したい！」という人は、今日から腸活を始めてみませんか？

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