『今日から腸活』ディリーコラムvol.129 手軽さ命！コンビニで買える食品で腸活する方法

腸活って、流行っているから気になる人も多いですよね。

けれど「毎日の自炊が必須とか無理」なんて思って断念する人も多いんだとか。

でも、実は腸活はコンビニで買える食品でもできるんです。

気軽に寄れるコンビニなら、今まで敬遠していた腸活も続けやすいと思いませんか？

 

実は優秀！コンビニの腸活フード

 

コンビニのご飯って、ジャンクなイメージがありますよね？

 

でも、それはちょっと昔の話。

 

最近のコンビニは、発酵食品や食物繊維を含むメニューも豊富です。

 

たとえば、納豆巻や豆腐サラダ、ヨーグルト、フリーズドライの味噌汁、きんぴらごぼう・……

 

これらのなかからメニューを選ぶことを意識すれば、意外と手軽に腸活ができるんです。

 

・雑穀米おにぎり

・野菜スープ

・ヨーグルト

 

なんてメニューにすれば、これだけでプチ腸活定食の完成です。

続かないと感じたら？

コンビニの腸活定食に飽きたり、違うものが食べたくなったりする日もありますよね。

 

そんなときには、「今日から腸活！」のようなサプリに頼るのがおすすめ。

 

忙しくても食生活が不規則でも、サプリなら飲みやすくて簡単です。

 

カプセルタイプならどこにでも持ち運べるし、パウダータイプなら食事や飲み物の味を変えずにサッと混ぜられます。

 

「気付いたとき」が腸活のタイミング。まずは簡単な方法から、始めてみませんか？

 

 

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＜監修者プロフィール＞

山形 ゆかり

薬剤師・薬膳アドバイザー。総合病院の糖尿病病棟での勤務経験を活かし、発酵食品や野菜を積極的に取り入れる生活を実践。牛角・吉野家他薬膳レストランなど15社以上のメニュー開発に携わった経歴を持つ。

手作りの味噌や毎食欠かさずキムチを食べるなど、腸活を意識した食習慣を心がけている。季節の食材や薬膳の知識を活かした料理にも関心があり、日々の食卓で腸にやさしいレシピを探求中。

Instagram：chokatsu_today

X：@chokatsu_today

【公式】今日から腸活！腸から始める腸活革命