1.低気圧の日の頭痛がつらい…

低気圧の日の頭痛は気圧の変化や湿度、寒暖差がきっかけになる場合があります。加えて、寝不足や冷え、首や肩のこりが重なるとより悪化してしまうことも。

頭が重くなる、倦怠感がある、むくみやすいなど不調のあらわれ方は人それぞれです。低気圧のたびにつらくなる人は、自分の不調の傾向を知っておきましょう。

2.すぐできる低気圧前日対策

前日のひと工夫で、翌朝が少しラクになるかもしれません。
ここではすぐにできる前日対策について紹介します！

2-1.湯船につかって、首・肩・耳まわりを温める

低気圧の前日は、シャワーだけで済まさず38～40℃ほどのぬるめのお湯につかりましょう。首や肩、耳のまわりをじんわりと温めることで自律神経の乱れを整え、痛みやだるさの軽減が期待できますよ。

2-2.翌朝の“ラクするセット”を用意しておく

重だるい朝は、動き出すのも一苦労……。
そんなときは前日のうちに、常温の水、軽い朝食、首元を温めるものを用意しておきましょう。

準備をしておけば、起きてから慌てずにどんよりした朝を爽やかな朝にできますよ。

3.毎回つらい低気圧不調に。漢方薬という選択肢

セルフケアをしても低気圧のたびにつらい場合は、漢方薬の服用も1つの選択肢です。
漢方薬では、頭痛だけでなく、むくみやめまい、冷え、疲れやすさなど、全身の状態にも目を向けながら、体質に合わせて整えていきます。

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4.低気圧不調は、前日の小さな仕込みでラクに

毎回つらい低気圧不調は前日の仕込みでラクになることもあります。

できることをひとつ増やして、どんよりした日を少しでも心地良くしましょう。