1.夏になると大人ニキビが増えるのはなぜ？

夏は気温が上がり、からだの表面温度も上昇します。
すると、体温を一定に保とうとして皮脂腺の働きが活発になり、皮脂の分泌が増加。

分泌された皮脂は本来、肌を保護する役割を担っています。
しかし、その量が増えすぎてしまうと毛穴の出口を塞いでしまい、そこにニキビの原因となる「アクネ菌」という細菌が増殖しやすくなるのです。

さらに、夏の強い紫外線が影響してバリア機能がダメージを受けることもニキビに影響します。
乾燥と皮脂の過剰分泌が合わさることでターンオーバーが乱れ、キビを引き起こす大きな要因になるのです。

2.汗が引き起こす肌トラブルの仕組み

汗の主な成分は水分ですが、かいた汗をそのまま放置することで、さらにトラブルを招くことがあります。
肌の表面では、皮脂やメイク用品、空気中のホコリなどが混ざり合い、毛穴周辺に汚れの層ができやすくなります。

その結果、毛穴の出口が塞がれ、内部でニキビの原因菌であるアクネ菌が増殖しやすい環境が整ってしまうのです。

汗をかいたあとの肌は一見潤っているように感じますが、皮脂と水分のバランスが崩れていることが少なくありません。
肌の表面は皮脂でベタついているのに、角質層は水分が足りないという、いわゆる「インナードライ」に陥っていることもあります。
これが、ニキビがくり返しできやすい肌質に近づいてしまう原因のひとつになります。

3.今日からできる夏の大人ニキビ対策3選

ここからは、今日から簡単に試せる夏のニキビ対策を3つご紹介します。

3-1.汗をかいたらすぐ拭く・流す

汗をかいたあと、そのまま放置するのは厳禁です。
できるだけ早いタイミングで拭きとることを心がけましょう。
汗や皮脂を長時間肌の上に残さないことが、毛穴詰まりや雑菌の繁殖を防ぐうえでもとても大切です。
ゴシゴシと強く擦らず、清潔なタオルやガーゼを使い、肌をやさしく押さえるようにして拭きとりましょう。

洗顔の場合は、水やぬるま湯だけで軽く汗の塩分や汚れをすすぐ程度にとどめましょう。
汗をかくたびに石鹸や洗顔フォームを使ってしまうと、肌のうるおいを保つために必要な皮脂まで奪ってしまいます。
洗顔のあとは自然乾燥は避け、柔らかいタオルで水気を拭いましょう。

3-2.メイク直しは“足す前にオフ”が基本

メイクが崩れた部分にそのままファンデーションやパウダーを重ねてしまうと、毛穴に汚れがたまりやすくなります。

まずはティッシュで軽く押さえ、余分な皮脂をとり除いてから薄く直すのが基本です。
厚塗りを避けることで、毛穴への負担を減らしながらきれいにメイク崩れをカバーできます。

3-3.枕カバーに「清潔タオル」を1枚敷く

就寝中にかく寝汗は、自分ではなかなか気づきにくいものです。
枕カバーに汗や皮脂が染み込むと、翌朝の肌にそれが付着し、雑菌が増える原因になります。

清潔なタオルを枕に敷くことで、寝ている間の肌の負担を軽減できます。
枕カバーに汚れが付きにくくなるため一石二鳥ですが、タオルや枕カバーはこまめに洗濯して常に清潔感を保ちましょう。

4.繰り返す大人ニキビに。漢方薬で体質ケアという選択肢

ここまでご紹介したセルフケアを試してみてもあまり変化がなく、ニキビがくり返しできてしまう場合は、からだの内側からアプローチする漢方薬という手段をとり入れるのもひとつの手です。

漢方薬は、乱れたバランスを整えることで、肌を含めたからだ全体の不調に働きかけます。
インナーケアとしても個人の体質に合わせやすく、一般的に西洋薬よりも副作用リスクが低いといわれている部分もメリットといえるでしょう。

漢方薬で大人ニキビに対処するには、
「ホルモンバランスの乱れを整える」
「肌の新陳代謝をよくして老廃物の排泄を促す 」
「過剰な皮脂分泌を調節する」
「自律神経を整える」
といった作用を期待できる生薬を含む漢方薬を選びましょう。

＜大人ニキビ対策におすすめの漢方薬＞

• 桂枝茯苓丸料加薏苡仁（けいしぶくりょうがんりょうかよくいにん）：くり返すニキビに。血の巡りに作用し、肌に栄養を届け、水分代謝を整えて肌の荒れを改善します。
• 十味敗毒湯（じゅうみはいどくとう）：炎症を鎮めて、じゅくじゅくした化膿タイプのニキビなどの皮膚疾患を改善します。

ただし、漢方薬は体質との相性が何よりも重要です。
必ず医師や薬剤師に相談し、ご自身のからだに合ったものを選んでください。

もう少し気軽に漢方薬をとり入れたい場合は、オンライン漢方薬サービスの「あんしん漢方」がおすすめです。
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5.大人ニキビは対策が肝心

夏場は汗をかきやすく、肌荒れの原因が増える過酷な季節です。
しかし、しつこい大人ニキビは、日々の生活習慣を整えることである程度は予防や対処が可能です。

できることから対策をしっかりと行い、夏の肌トラブルを上手に乗り切っていきましょう。