『今日から腸活』ディリーコラムvol.104 もう疲れた〜！体力がないのは私だけ？
2025.06.17
「昔から人より疲れやすいかも」
「体力をつけるために運動したいのに、その体力すらない……」
そんな悩みを抱えている人、実は少なくありません。
とはいえ、体力をつけようと思っても、ハードな毎日に加えて運動なんてとてもじゃないけど難しいですよね。
私たちはどうすればいいんでしょうか？
周りと同じペースで動けない
子どもの遠足で自分の方が先にへばってしまったり、季節の変わり目になるとすぐに体調を崩してしまったり。
残業が続くと気力がもたず、思わず「もう無理……」と心の声が漏れてしまうこともありますよね。
「自分だけがしんどいわけじゃない」と頭ではわかっていても、周囲に迷惑をかけている気がして、つい自己嫌悪になってしまう。
そんなやさしいあなたに、まずは「それ、あなただけじゃないですよ」とお伝えしたいです。
疲れの原因、実は腸かも？
疲れが抜けないとき、真っ先に思い浮かぶのは「睡眠不足」や「栄養バランスの乱れ」かもしれません。
毎日の食事の栄養、ちゃんとからだに吸収できていますか？
便通が不安定だったり、食後におなかの張りを感じたりしている場合、腸のコンディションが乱れている可能性も。
腸は「第二の脳」とも呼ばれる大切な器官で、全身のエネルギーづくりにも深く関わっているといわれています。
疲れが取れにくいと感じたら、まずは腸の調子に目を向けてみるのもひとつの方法です。
腸活って難しい……でも、もっと気軽にできることも！
「腸活」と聞くとハードルが高く感じる人も多いですよね。
毎日きちんと発酵食品を摂って、バランスのとれた食事をして、適度な運動をして……。
「わかってはいるけど、それができれば苦労しない！」というのが本音かもしれません。
そこで、健康的な習慣を意識するきっかけとして、健康食品やサプリメントを取り入れてみませんか？
「今日から腸活！」で日々のリズムを整えるサポートに
サプリメント「今日から腸活！」は、日々忙しいなかでも続けやすい工夫が詰まっています。
「今日から腸活！」はカプセルタイプに加え、パウダータイプも展開。
水やお茶、ヨーグルト、スープなどにサッと溶かしてちょい足しできるので、忙しい日や時間のない朝でも手軽に取り入れられます。
できることから少しずつ。自分に合った腸活を今日から始めてみませんか？
＜監修者プロフィール＞
中田 早苗（なかだ さなえ）
デトックス体質改善・腸活・膣ケアサポート薬剤師・認定運動支援薬剤師。大学卒業後、病院薬剤師として勤務。その後、漢方相談薬局にて食事と生活習慣の見直しから得られる健康に興味を持ち、そのひとつとして腸活ファスティングの魅力に感銘を受ける。
便秘やアトピー、自律神経の乱れなどの悩みは腸活ファスティングと、深く結びつきがあることを実感。現在は、腸活サポート薬剤師として積極的に発信中。プライベートでは長男と双子姉妹の3人育児に奮闘中。一食一発酵食品を心がけて毎朝のルーティンは納豆と味噌汁！
Instagram：chokatsu_today
