『今日から腸活』ディリーコラムvol.112 結局、なにがいいの？みんなが注目する腸活のメリットは…
2025.06.27
肌・体調・気分など、内側からの変化を感じる人もいる腸活。
でも「いいって聞くけど続かない……」という声も多いもの。
そこで、腸活の代表的なメリットと、長続きのコツをまとめました。
「内側からトータルケア」が魅力
腸は栄養吸収や免疫バランスに大きく関わる器官。
腸内環境を意識することは、健康的な生活習慣の基本ともいわれています。
個人差があるものの、肌のコンディションや朝の目覚めに変化を感じる人もいるようです。
メリットは欲しい、でもハードルも高い？
発酵食品を毎日準備したり、食物繊維量を計算した献立を考えたり……。
そんなこと、現実には難しいのが本音。途中でやめてしまう理由は「手間」と「味の飽き」に集中しています。
「手軽さ」を味方にする選択肢
そんなときに役立つのが、善玉菌＋発酵素材＋栄養素をまとめて摂れるサプリ。
食事で補いきれない部分をスマートに埋めれば、負担も減らすことができます。
まずはできることから。自分のペースで、腸を意識した毎日をはじめてみませんか？
もっと楽に、内側からケアしたい人はこちら
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＜監修者プロフィール＞
中田 早苗（なかだ さなえ）
デトックス体質改善・腸活・膣ケアサポート薬剤師・認定運動支援薬剤師。大学卒業後、病院薬剤師として勤務。その後、漢方相談薬局にて食事と生活習慣の見直しから得られる健康に興味を持ち、そのひとつとして腸活ファスティングの魅力に感銘を受ける。
便秘やアトピー、自律神経の乱れなどの悩みは腸活ファスティングと、深く結びつきがあることを実感。現在は、腸活サポート薬剤師として積極的に発信中。プライベートでは長男と双子姉妹の3人育児に奮闘中。一食一発酵食品を心がけて毎朝のルーティンは納豆と味噌汁！
Instagram：chokatsu_today
