藤井美樹WeeklyコラムVol.44 知っているのに変われない理由

私自身も、健康や美容について学ぶ前から、「身体に良いこと」はある程度知っていました。
それでも、できませんでした。

知識が足りなかったわけではありません。
知っていることを、日常の中で続けることができなかったのです。

以前の私は、「続けること」は自分との戦いだと思っていました。

少しくらいならいいか。
今日は疲れたから。
明日から頑張ろう。

誰にも見られていないからこそ、自分に言い訳をしてしまうこともありました。

今振り返ると、意志が弱かったというより、一人で頑張ろうとしていたのだと思います。

今は、食事管理をサロンの店長にお願いしています。

睡眠も、寝る前の食事を控えたり、ブルーライトカットメガネを使ったりと、続けやすい形に整えています。

最近は朝のウォーキングにも取り組み始めましたが、一緒に歩く人がいるかどうかで気持ちが揺らぐことがあります。

そんな自分を見て、「やっぱり人の力って大きいな」と改めて感じました。

人と約束する。
進捗を共有する。
応援してもらう。

そうした小さな仕組みが、自分一人では続かなかったことを、少しずつ習慣に変えてくれました。

もちろん、意志も大切です。
でも、意志だけで続けられる人は多くありません。

だから私は、努力を増やすよりも、続けやすい仕組みをつくることを意識しています。

例えば、

歯を磨きながらドローインをする。
髪を乾かしながら青竹を踏む。

すでに習慣になっている行動に、新しい行動を重ねるだけでも続けやすくなります。

そして、もう一つ大きかったのは、人を巻き込むことでした。

一人では続かなかったことも、誰かと約束し、支えてもらい、ときには励まされることで続けられるようになります。

変わる人は、特別に意志が強い人ではありません。
続けられる仕組みを、自分の生活の中をつくっている人です。

整えるとは、自分を追い込むことではありません。

一人で頑張り続けることでもありません。

無理なく続けられる仕組みや、人の力を上手に借りながら、未来の自分を育てていくことなのだと思っています。