「ダイエットしているのになかなか痩せない」「痩せたいけどキツイ運動は無理」などの悩みはありませんか？

無理な食事制限や運動をせずに、理想の体型や体重を実現できたらうれしいですよね。

近年、太る原因にアプローチして痩せやすい体質への根本改善を目指す漢方薬を用いたダイエット（ダイエット漢方）が注目されています。

今回は、ダイエット漢方について「あんしん漢方」の薬剤師、清水みゆきさんに教えてもらいました。

 

ダイエットが続かない理由

 

ダイエットに挑戦しても途中で挫折してしまう人が多いのは、いくつかの原因が考えられます。ダイエットが続かない理由を詳しく解説します。

どうしてもつい食べてしまう

ダイエット中、「少しだけ」と思いつつ、つい食べ過ぎてしまうことはよくありますよね。
これは、「痩せなきゃ」という焦りや食事制限がストレスとなり、食欲を増進させるホルモン（グレリン）が増えることが原因とされています。
低カロリー食品や炭酸水、お茶などのノンシュガーの飲み物を活用して、満足感を得る工夫をしてみましょう。

変化が感じられない

ダイエットをしているのに、見た目や体重の変化がないと、モチベーションが下がりがちです。
体型や体質によっては、ダイエットの成果があらわれるまで時間がかかることもあります。
途中で挫折しないためにも、毎日の体重や気になる部位のサイズを記録するようにし、少しずつの変化に気づけるようにしましょう。

大きなストレスを感じる

ダイエットで食事制限や運動を頑張りすぎると、ストレスがたまりやすくなります。
ストレスがたまると、イライラや感情の不安定さから食欲が暴走しやすくなることもあります。
自分にとって負担にならない方法で取り組むことが、ダイエットを長続きさせる秘訣です。

漢方薬を取り入れたダイエットなら続けやすい

漢方薬を活用したダイエットは、単に体重を減らすのではなく、太りにくく痩せやすいからだづくりを目指します。

たとえば、「代謝を上げる」「脂肪の吸収を抑える」「脂肪の燃焼を促す」「水分代謝をよくする」「自律神経を整えてストレスによる過食を防ぐ」といった働きのある漢方薬を選ぶことで、健康的に痩せるサポートをします。

バランスのとれた食生活や運動を続けるのが難しい方も、漢方薬であれば毎日飲むだけなので手軽に続けやすいのが魅力です。

自分の体質に合った漢方薬を選び、からだの内側からバランスを整えることで、忙しいなかでも健康的なダイエットが無理なく続けられるでしょう。

ダイエットにおすすめの漢方薬3選

 

ダイエットにおすすめの漢方薬を3つご紹介します。

①おなか周りの脂肪には防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）

体内にたまった不要物を外に排出し、脂肪の燃焼を促し吸収を抑える漢方薬です。

防風通聖散がおすすめの方

• おなか周りの脂肪（太鼓腹）が気になる
• 便秘
• むくみ
• がっちりとした体型

②下半身の水太りには防已黄耆湯（ぼういおうぎとう）

水分代謝を改善して、体内の余分な水分を外に排出しむくみを改善する漢方薬です。
さらに、脂質代謝を改善する働きも報告されています。

防已黄耆湯がおすすめの方

• 下半身のむくみが気になる
• ぽっちゃり体型
• 汗をかきやすい
• 疲れやすい

 

③ストレス太りには大柴胡湯（だいさいことう）

自律神経の乱れを整えてストレスや食欲を落ち着かせ、脂質代謝を改善する漢方薬です。

 

大柴胡湯がおすすめの方

• ストレスがたまると食べ過ぎる
• イライラしがち
• 便秘
• がっちりとした体型

漢方薬を選ぶときの注意点

 

漢方薬を選ぶ際の重要なポイントは、その人の状態や体質に合っているか、という点です。うまく合っていないと、効果を感じられないだけでなく、場合によっては副作用が生じることもあります。

 

どの漢方薬が自分に向いているのかを見極めるためには、専門家の力を借りるのがおすすめです。

 

漢方に詳しい薬剤師がAIを活用し、お手頃価格で、個人に効く漢方を見極めて自宅に郵送してくれる「あんしん漢方（オンライン個別相談）」などのオンライン漢方サービスに、一度相談してみるのもいいでしょう。
相談もスマホで完結するので、対面では相談しにくい悩みも気軽に相談できます。

 

●あんしん漢方：https://www.kamposupport.com/anshin1.0/lp/?tag=211231g6sdf10001&utm_source=shindere&utm_medium=referral&utm_campaign=241206

健康的なダイエットには漢方薬を試してみて

忙しさやストレスで体重管理が難しい、痩せにくいと感じている方は、漢方薬を活用してみませんか？

漢方薬でからだのバランスを整えて、健康的なダイエットを目指しましょう。

＜この記事の監修者＞

 

あんしん漢方薬剤師　
清水みゆき

漢方薬・生薬認定薬剤師、JAMHA認定ハーバルセラピスト。製薬企業の研究所員を経て、漢方調剤薬局に8年間勤務。漢方薬の服薬指導、食事や養生法での健康づくりのサポート、ハーブティーやアロマの相談販売に従事。

現在も漢方調剤薬局で薬剤師として在勤しながら「ママのためのやさしい漢方」のサイト運営や漢方やハーブの通信講座やセミナー講師としても活動中。

症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホ一つで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でもサポートを行っている。

●あんしん漢方（オンラインAI漢方）：https://www.kamposupport.com/anshin1.0/lp/?tag=211231g6sdf10001&utm_source=shindere&utm_medium=referral&utm_campaign=241206